Supervakcinis 20 minučių meditacijos metodas, kuris įgalina šią verslininkės dieną

Sveiki atvykę į mano rytinę rutiną, kur Jayma Cardoso ir kiti gero gyvenimo guru pasidalino savo asmeniniais (dažnai stebinančiais, dažnai sveikais) ryto ritualais, kad padėtų jums padaryti jūsų a.m.labiau nuostabu.

Jayma Cardoso
Niujorke įsikūrusi verslininkė, „Surf Lodge“ savininkė Montauk, NY

Deja, aš vis dar turiu įprotį atsibusti ir žiūrėti į savo telefoną, bet aš tai dirbu. Antras dalykas, kurį darau ryte, kurį praktikuoju šiek tiek daugiau nei ketverius metus, yra transcendentinė meditacija. Tai padėjo man sukurti tam tikrą stabilumą savo chaotiškame gyvenime, ypač vasarą, ir man tai patinka. Jūs turėtumėte tai padaryti du kartus per dieną ir aš to nedarau, bet net ir su 20 minučių darau ryte, matau skirtumą. Aš tai darau, nesvarbu, kas, kiekvieną dieną, kai valau dantis. Aš įdedu žadintuvą į savo telefoną 20 minučių-jūs neturiu to daryti, tačiau kartais aš užmiegu, jei ne, nes tai mane tikrai atpalaiduoja.

Aš tikrai naudoju [augalinių patiekalų pristatymo paslaugą] „Sakara Life“, nes Negaliu valgyti pilnų pusryčių ryte ir tada treniruotis. Taigi po TM aš žaidžiu su kūdikiu ir šiek tiek užkandžiu-„Empower Bars“ su kokosu ir riešutais suteikia man daug baltymų, bet nepadarykite manęs pilno. Aš išgersiu neapdorotą kokosų vandenį iš „Kaffe“, kavinėje tiesiai, mano vietoje, pakeliui į treniruotę. Aš tikrai nesu sulčių žmogus; Kokosų vanduo yra mano dalykas.

Tai padėjo man sukurti tam tikrą stabilumą chaotiškame gyvenime.

Jei aš nesistengiu ryte, tikrai sunku tai padaryti. Bent tris kartus per savaitę einu į Sal Anthony judėjimo saloną. Tai Pilateso vieta, be jokių šurmulių, ir aš nesikišu į nieką, kurį ten žinau. Mano instruktorius yra kietas Nwando Emejulu-she. Kitą dvi dienas aš darau „Bari Studio“. Jie sutelkia dėmesį į apatinę kūno dalį ir turi puikias klases. Aš taip pat kartais matau savo trenerį Stepheną Cheuką, kuris įkūrė „S10 Training“, jis yra tiesiog gręžimo seržantas.

Gyvenimo „Tribeca“ grožis yra tai vaikų miestelis, taigi, jei darau savo 8:15 a.m. Bario treniruotės, mes galime pereiti į 9:20 a.m. klasė „Įsivaizduokite plaukimą“, kuris yra tiesiai už mano durų. Grįšime ir duše kartu-tai turbūt ne pati normaliausia mamos ir kūdikio sąranka, bet Tai veikia mūsų mažajai šeimai.

Produktai yra vienas dalykas, kurį labai keičiu. Aš tarsi narkomanas. Aš savo veidui naudoju labai jautrią „Pratima“ žolelių valiklį, kuris, manau, yra nuostabus, aš mėgstu „Tata Harper“ regeneruojantį valiklį, o Sakara turi šį grožio vandenį, esu apsėstas, kai esu apsėstas. Aš turiu pusiau ir pusiau sausą odą, bet vasarą ji yra Taigi sausa. Aš visada turiu „Caudalie“ vynuogių vandenį savo krepšyje, kad galėčiau jį purkšti ant savo makiažo. Ruta yra labai švari, labai ekologiška ir daug natūralių produktų.

Verslo lyderiai nėra vieninteliai, kuriuos prisiekia TM-Mega-Celebs, pavyzdžiui, Katy Perry ir Gisele Bündchen, taip pat yra technikos gerbėjai.