Kaip padidinti savo sveikatingumo žaidimą neišleidžiant tonos pinigų

Aukštas, su nepatogia blondine boba, makiažas, toks natūralus, kad prisiektumėte, jog ji nebuvo dėvima, ir apsirengęs per dideliame mėlyname megztinyje su aukšto sluoksnio džinsais to nesuprato Viskas Išvyko, bet dekodavo pakankamai, kad norėtų klausytis, kai ji nusprendžia atsisakyti žinių.

Nepaisant to to neprisimeni “,-šlapinosi ji buvo aiški:„ Nuoseklumas gydo “,-sakė ji. „Kaip žmonės, mes tikrai esame sujungti naujovėmis. Mes laidai norėti kažko naujo. Mes, kaip vartotojai, mes taip pat esame susiję. Tačiau tiesa ta, kad tai, kas iš tikrųjų gydo. Tai, kad tai kasdienis praktika, daro didesnę įtaką jūsų sveikatai."

„Sveikata sukuriama dar geriau, nei mes darėme prieš dieną."-Daphne Javitch

Tai protokolas, vadinamas žmogaus bendrajam pasikartojimu, ji paaiškina: „Sveikata sukuriama geriau nei mes darėme prieš dieną. Tai, ką mes darome dažniausiai. Taigi sveikos gyvenimo būdo turėjimas nėra tas. Jei išeini ir pavyks tinkuoti, ir jūs turėsite mėsainį, bulvytę ir pieno kokteilį, tai daugiau apie tai, kad kitą rytą atsibundu ir švelniai grįžtate prie savo kasdienybės."

Taigi, ką jūs galite padaryti REG, kuris gali turėti didelę įtaką tam, kaip jaučiatės? „Javitch“ rekomenduoja keturis mažus dalykus, ir nors ji juos vadina „neseksualiais“ („Jie nėra tokie, kaip kolagenas ar kiti nuostabūs dalykai, kuriuos žmonės naudoja dabar“), ji taip pat vadina juos „būtiniausiais dalykais."

Pasirengęs kai kuriems pagrindiniams mokymams? Skaitykite toliau, kaip „Javitch“ paaiškina savo 4 geriausius, tačiau veiksmingus įrankius, kaip gyventi geriausią (sveikiausią) gyvenimą.

Puikiai miegok

Jei kiekvieną vakarą negaunate nuo septynių iki devynių valandų miego, nuosekliai trūksta didžiausio detokso iš visų. Miegas yra tai, kas valo smegenis. Čia mūsų ląstelės atnaujina ir atjaunina. Pabandykite sukurti miego rutiną, kuri iš esmės reiškia miegoti ir atsikelti tuo pačiu metu, bet būti įspėti: tai iš tikrųjų tikrai sunku.

Ir, aišku, gerai pailsėję žmonės yra labiau sąmoningi, todėl miegas yra tikrai galingas net ir palaikant teigiamą sveikatos rutiną. Nes jei esate mieguistas, visada patrauki.

Gerti daugiau vandens

Vanduo yra mano mėgstamiausias dalykas. Tai taip paprasta kaip vanduo. Jei patiriate troškulį, burną džiūvę, sausą nosį, nuobodžią odą, nuovargį, dirglumą, alkį tarp patiekalų, tamsaus šlapimo ar bet kokio vidurių užkietėjimo, o tai iš tikrųjų reiškia, kad jūs nevaikščiojate kiekvieną dieną, tai gali būti dehidratacija. Vanduo tikrai yra vaistas.

Gauti tą vandenį kiekvieną dieną tikrai padeda. Jis sukuria beveik kaip vidinis dušas kūne ir sukuria srautą per kūną, taigi tai yra puikus būdas pasakyti. Ir tai netgi gali pagerinti jūsų kraujotaką, sumažinti uždegimą. Tai yra vienas galingiausių įrankių ir vėl toks paprastas įrankis, kad tik gautumėte tą vandenį kiekvieną dieną.

Triukas yra padalinti savo kūno svorį per pusę ir kiekvieną dieną išgerti tą kiekį uncijomis. Bet jei verčiau tik išgerti tris litrus per dieną, tai taip pat gerai. Aš bandau ir patariu žmonėms pabandyti gauti didžiąją dalį to prieš vidurdienį.

Būk geras savo žarnynui

Kitas didelis įrankis yra valgyti žalias daržoves, vaisius ir grūdus. Neapdorotas maistas yra gyvas maistas. Jie turi fermentinę kibirkštį, ištraukiančią tankią medžiagą per dvitaškį. Jie yra daug deguonies. Taigi tiesiog valgykite daugiau lapų, augalų, daržovių ir vaisių deguonies jūsų ląstelės. Be to, buvo ištirti visi augalai, kuriuose yra liga pretenduojančių fitochemikalų, tačiau jų yra daugiau.

„Jie yra mažos kiaulės, mūsų bakterijos. Taigi mes turime žinoti, kas jiems patinka, kad galėtume jiems maitinti teisingus dalykus."

Phytonutrients neleidžia vėžiui ir kitoms ligoms, ir jie tiesiogine prasme yra augalų medicinos apibrėžimas. Taigi, jei mes valgome gerai gaunamus, ne GMO vaisius ir daržoves, mes tikrai gauname teigiamą augalų vaistą kūne. Ir jie yra turtingi skaidulų. Pluoštas maitina jūsų geras bakterijas, tai yra prebiotika. Taigi, mes vėl esame apsėstas probiotikų, tačiau per maistą, kurį valgome, galime gauti daug tos geros žarnos sveikatos. Mes tiesiog turime žinoti ... jie yra mažos kiaulės, mūsų bakterijos. Taigi mes turime žinoti, kas jiems patinka, kad galėtume jiems maitinti teisingus dalykus.

Eik žali

Kaip ir žalios daržovės ir vaisiai, žalios sultys turi fitonutrientus. Tai tarsi grynos ląstelių maitinimas, kuriam nereikia jokių kūno pastangų. Taigi, kai jūsų kūnas nesiruošia virškinti maistą, jis dirba atnaujindamas, gydantis, atjauninamas ir tai, ką man patinka vadinti jaunesniu.

Ir tai puikus įrankis su pertrūkiais pasninkais. Baigę valdyti ir virškinti savo vakarienę, jūs einate valymo procesą. Jei pabundate ir pratęsite pasninko langą, netgi pradėkite nuo dviejų valandų, tęsite tą gydymo procesą. Žalios sultys yra tai, ką galite suvartoti tuo metu.

Jis taip pat turi gyvybės jėgos energiją, o fermentinė kibirkštis padeda išmesti šiukšles kūne, o tada ji padeda ją ištraukti, beveik kaip žarnyno šluota. Kiekvieną rytą taip pat galite gauti daug naudos iš sulčių, kurios yra panašios į tai, ką greitai gautumėte iš prailgintų sulčių, be streso. Kaupiamasis tų ryto pasninkų poveikis turi tikrai didelį poveikį. Sveikatos apibrėžimas nėra viso kūno perdarymas, jis daro šiek tiek geriau nei dieną prieš dieną.

Paimkite savo sveikatingumo žinias dar vieną įpjovą, sužinoję, kas nutinka jūsų žarnynui dėl sulčių valymo. Tada į savo maisto prekių sąrašą įtraukite šiuos kepenų ir žarnyno valymo maisto produktus.