Kaip išsirinkti jums tinkamą holistinį gydytoją

Skaitykite „Well+Good“ išsamų „Alt“ praktikos vadovą ir kaip rasti jums tinkamą gydytoją.

Akupunktūra

Kas tai yra: Gerai, kad visi žinome, kad akupunktūra apima mažų adatų į odą priklijavimą. Bet kodėl? „Mes stengiamės sklandžiai išlaikyti kraują ir chi-ar gyvybės jėgą energijos plyšimą“,-sako Ro Giuliano, akupunktūristas ir „Maha Rose“ žolininkas. Remiantis tradicine kinų medicina, kai organizme yra energetinio sąstingio sričių, esate išmestas į disbalansą ir kyla sveikatos problemos. Pasak „Giuliano“, įdedant adatas į specifinius energijos kelius, vadinamus dienovidiniais.

Kaip tai veikia: Prieš šokdami ant stalo, akupunktūristas paprastai imsis sveikatos istorijos, pažvelgs į jūsų liežuvį ir imsis pulso. „Tai suteikia mums vaizdą apie tai, kas vyksta jūsų kūne“, - sako Giuliano. „Tai gali pasakyti apie įvairius dalykus apie kepenų sistemą, blužnies ir skrandžio sistemą, inkstus, širdį, plaučius.„Iš ten, pasak jos, praktikuojantis asmuo nustato, kur jūsų chi stengiasi, ir taškai apie susijusius dienovidinius, kad vėl galėtų sklandžiai veikti. (Čia yra išsamesnis pasakojimas apie tai, ko tikėtis apsilankę pas akupunktūristą).

Kas tai padeda: Daugelis Giuliano klientų ateina pas ją dėl nerimo, nemigos ir kitų su stresu susijusių skundų, nes nustatyta. Ir Giuliano sako, kad, jos patirtimi, tai taip pat veiksminga skatinant imuninę sistemą, mažinant alergiją, palengvinant skausmą ir padedant moterų sveikatos problemoms ir vaisingumo palaikymui.

Kai pamatysite rezultatus: „Akupunktūra nėra vieno šūvio sandoris“,-pabrėžia Giuliano. „Po pirmosios sesijos jausitės atsipalaidavę ir švelnūs, tačiau vienos sesijos nepakaks.„Priklausomai nuo to, kiek laiko jūs susidūrėte su savo būkle, tai gali užtrukti nuo mėnesio iki šešių mėnesių, kad pamatytumėte tikrą pamainą, ir jūs turite atlikti dietos ir gyvenimo būdo pakeitimus, kad būtų geriausi rezultatai. (Taigi, jei jūs einate į nerimą, taip pat turėtumėte planuoti pradėti meditacijos praktiką ir sumažinti kavą).

Ajurveda

Kas tai yra: Vienas iš seniausių gydomųjų būdų pasaulyje, Indijos Ajurvedos disciplina egzistuoja daugiau nei 5000 metų, tačiau vis dar ne viskas, kas plačiai paplitusi JAV. Viskas susiję. (Neįsivaizduoju, apie ką kalbu? Paimkite šią viktoriną ir gausite). „Ayurvedoje gražu yra tai, kad ji yra labai suasmeninta“, - sako Meghana Thanki, ND, „Scottsdale“ antrosios gamtos klinikos įkūrėja, AZ ir autorė Ajurvedinis lęšis. „Tai leidžia mums ištirti viską, ką darome kasdien, ir suprasti, ar tai padidina kūno naštą ar mažina ją.“

Kaip tai veikia: Visų pirma, įsitikinkite. Per tą laiką tikėkitės atverti viską, pradedant nuo savo dietos ir baigiant maudymosi įpročiais, baigiant burnos priežiūros rutina ir pasiruoškite kruopščiam, praktiniam įvertinimui.

Kai gydytojas nustato problemą, ji pateiks jums „priežastinių veiksnių“ sąrašą, kad išvengtumėte jūsų gyvenimo būdo ir dietos. Daugeliu atvejų jūs taip pat gausite individualizuotų žolelių receptą, o jei turite ypač sunkią sąlygą nulaužti, gydytojas gali rekomenduoti „Panchakarma“ - vieną iš ekstremaliausių valymų žemėje žemėje. „Tai yra septynių iki 10 dienų detoksikacijos programa, kaip ir rekolekcija, kuri rūpinasi didžiąja dalimi„ Doshas “, kai jos yra labai. Gydymas ne visada bus maloniai mąstytas vaistas vėmimas, tačiau padėkas prisiekia, kad tai gali sukelti nuostabių rezultatų, ypač tiems, kurie turi lėtinės sveikatos problemų.

Kas tai padeda: Nors ajurvedoje gali būti naudinga bet kas. Ji sako, kad tai taip pat gali padėti sergant ligomis, tokiomis. „Aš turiu daug nuostabių, paprastų šių dalykų priemonių“, - sako ji. „Bet ar žmonės žino, kad ateina pas mane? Ne tiek."

Kai pamatysite rezultatus: Kaip ir akupunktūra, tikriausiai pradėsite gana greitai pamatyti paviršinius pokyčius-nuo keturių iki septynių dienų pradedant žoleles, sako padėkos, tačiau, kad gydymas trunka, turėsite būti kantrūs, turėsite būti kantrūs. (Tiems, kurie turi labai giliai įsišaknijusius sveikatos problemas, gali tekti gydytis metus ar daugiau metų). Geros naujienos? „Visiškai išgydoma su ajurvedoje“, - sako padėka.

Energijos gydymas

Ką: Energijos gydymas gali skambėti woo-woo, bet visi, kurie jį išgyveno Tikrai galingas. (Mokslo bendruomenė taip pat pradeda pripažinti savo galią.) „Yra daugybė energijos veikimo formų, kurios iš esmės turi tą patį esminį principą: jie naudojasi tuo, ką jie vadina gyvybės jėga, žinoma kaip chi tradicinėje kinų medicinoje ar prana Ajurvedoje, pavyzdžiui, ir nukreipia tai į tai, kad tai būtų į tai, kad ir nukreipkite į tai, pavyzdžiui, ir nukreipkite į tai, pavyzdžiui, ir nukreipkite į tai, kad ir nukreipia į tai, kad ir nukreipia tai į Ayurvedoje, pavyzdžiui, ir nukreipia į tai į Ayurvedoje, ir nukreipia į tai, kad tai būtų. Pacientas, kuris galiausiai leidžia savisatuoti, sako Ambi Sitham, LA įsikūrusio gyvenimo treneris, meditacijos vadovas, gydytojas ir astrologas.

„Sitham“ sertifikuotas Reiki meistras, kuris yra vienas iš dažniausiai paplitusių energijos gydymo būdų JAV. Japonijos budistų vienuolis Mikao Usui XX amžiaus pradžioje sukūrė XX amžiaus pradžioje. Akupunktūra taip pat laikoma energijos gijimo forma.

Kaip tai veikia: Kiekvieno gydytojo metodas yra šiek tiek skirtingas Sithamo sesijos, pavyzdžiui, apima astrologinius skaitymus, gyvenimo koučingą, garso vonias ir aromaterapiją. Tačiau tikrasis energijos gydymas Iš dalies. Reiki-does nesiskiria tarp praktikų. „Aš atlieku praktinį gydymą, padedu pašalinti [energetinius] užsikimšimus ar skaidrią sustingusią energiją“,-sako „Sitham“. „Aš taip pat naudoju tuning Forks tam tikruose energijos taškuose, padėdamas subalansuoti ir išvalyti čakras, kad įsitikinčiau, ar [gyvenimo jėga] teka teisingai.„Atrodo, kad gydytojas daug ką daro, be to, kad padėjo ranką ant jūsų,-net nelieskite tavęs, bet daugelis žmonių patiria fizinius pojūčius, kol tai vyksta. (Vieni apibūdina tai kaip gilios atsipalaidavimo jausmą; kiti gali jausti šilumą ar dilgčiojimą, pamatyti šviesas ar girdėti muziką).

Kas tai padeda: „Dauguma žmonių ateina pas mane, nes jaučiasi nesijaučiantys arba jiems reikia energijos padidinimo“, - sako Sitham. „Bet energijos gydymas yra nemokamas daug Klausimų, tokių kaip nemiga, autoimuniniai sutrikimai, stresas, antinksčių nuovargis, vaisingumas ir dar daugiau.„Vienas įspėjimas: Sithamas teigia, kad energijos gydymas jums padės tik tuo atveju, jei tikrai būsite atviras jį gauti. „Jūsų sąmonė ir ketinimas yra nepaprastai svarbūs, ar gydantis„ veikia “, ar ne“, - sako ji.

Kai pamatysite rezultatus: Kiekvienas skirtingas, sako Sitham-jos pacientai-po pirmosios sesijos patiria palengvėjimą, tačiau tai ne visada yra norma. „Paprastai rekomenduoju žmonėms ateiti kartą per savaitę, o po to du kartus per mėnesį tris mėnesius“, - sako ji. „Per keturių mėnesių laikotarpį jie paprastai patyrė didelę pamainą ir gali tiesiog ateiti pas mane prie priežiūros.“

Holistinis sveikatos treneris

Ką: Iš dalies patarėjas, dalis „Cheerleader“, sveikatos trenerio darbas yra padėti klientams išsiaiškinti triukšmą, kad išsiaiškintų, kokie maisto produktai ir gyvenimo būdo pasirinkimas veikia jų individualiems kūnams. „Daugelis žmonių nežino, kuo tikėti, kai kalbama apie jų sveikatą“, - sako Nicole Granato, LA moterų sveikatos ir sveikatingumo trenerė, įsikūrusi LA. Sparčiai auganti disciplinos, sertifikuoti sveikatos treneriai privalo baigti išsamią mokymo programą, tokią, kokią siūlo integruotos mitybos institutas. Daugelis turi privačią praktiką, o kiti dirba gydytojais.

Kaip tai veikia: Atlikęs sveikatos istorijos vertinimą, treneris sukurs mitybos ir gyvenimo būdo programą, pritaikytą to kliento tikslui, nesvarbu. Pavyzdžiui, „Granato“ teikia maisto prekių pirkinių sąrašus, rekomenduoja papildus ir teikia klientams odos priežiūros ir mankštos patarimus. Vienas dalykas, kurio dauguma sveikatos koučingo klientų negauna: ypač griežta dieta, kurią reikia laikytis. „Negalima gyventi tvaraus gyvenimo, neturinčio pusiausvyros jūsų dietoje“, - sako Granato. „Realistiškai tai tikrai svarbu.“

Kas tai padeda: Sveikatos koučingas yra nemokamas „dažniausiai kiekvienam [sveikatingumo problemai)“, - sako Granato. Tačiau labiausiai paplitęs dalykas, dėl kurio žmonės ateina pas ją, yra todėl, kad jaučiasi priblokšti, paprasti ir paprasti. „Dėl streso, susijusio su teisingu dalyku dėl jūsų sveikatos. „Mano klientai tiesiog nori patarimų.“

Kai pamatysite rezultatus: Nors sveikatos koučingo programų ilgis skiriasi, jos nėra skirtos išlikti amžinai. „Mano tikslas yra suteikti žmonėms reikalingų įrankių, kad sveika gyvensena būtų tvari“, - sako Granato. „Aš visada būsiu ten, bet nenoriu, kad turėtum toliau grįžti pas mane.“

Herbalizmas

Kas tai yra: Iš esmės, žolininkė yra tarsi vaistininkė, tačiau ji naudoja augalus kaip vaistus, o ne tabletes. „Visi mūsų vaistai tam tikru metu kilo iš augalų“, - sako Giuliano. „Žolininkai juos naudoja tik ta viso augalo forma, kad subalansuotų sistemą ir sukelia kūno pokyčius.Naudodamas Azijos arba regionines žoleles (arba abiejų derinį), žolininkas susimaišo su pasirinktinėmis arbatomis, tinktūromis, sūdijimais ir balzais, kad išspręstų savo klientų sveikatos problemas.

Kaip tai veikia: Tai gana paprasta konsultacija su savo žolininku, ji sumaišys įvairias aktualias ir (arba. Sprendimas, ką išrašyti, yra dvejopas, sako Giuliano. „Aš renkuosi tai, koks geriausias požiūris, bet ir tai, kas greičiausiai padarys žmogų nuosekliai.“

Kas tai padeda: Daugelis žmonių kreipiasi į žolininką kaip alternatyvą vartoti vaistus ilgą laiką, sako Giuliano-švelnus nerimas, depresija, nemiga ir moterų sveikatos problemos yra visi jos klientų skundai. „Mes gyvename tikrai pernelyg informuotoje visuomenėje, todėl daugeliui žmonių nerimaujame dėl to. „Galbūt norėsite išbandyti vaistažolių vaistą kaip sezoninę alergiją, prieš vartodami„ Zyrtec “kiekvieną dieną. Saugu išbandyti. Jei jis neveikia, išbandote ką nors kita.“

Kai pamatysite rezultatus: Žolelių vaistų poveikis yra subtilesnis nei Vakarų narkotikai, sako Giuliano, todėl jūs neturėtumėte pereiti nuo, tarkime, xanax į citrinų balzamą šaltą-turkyį. Atsižvelgiant į tai, ji sako, kad žolelių vaistai gali būti tikrai naudingi, kad padėtų jums atsiriboti nuo vaistų (tačiau jūs visada turėtumėte tai daryti bendradarbiaudami su gydytoju).

Kitiems būdams, kaip elgtis su nedideliais negalavimais, SANS narkotikais, galbūt norėsite ištirti kanapes ar kristalus.