Kaip išlaikyti tą sausį „tu tai jautė“

Kiekviena „Well+Good“ („Re“) Naujųjų metų iššūkis yra skirtas kitai temai. Kai programa pradeda praėjusią savaitę, Lauren Ash, „Black Girl in Om“ įkūrėja. Jūs atlikote darbą (ir treniruotes!), bet Ešas nori,.

Sveikinimai! Jūs nuėjote ilgą kelią, o pastarąjį mėnesį įstrigote gerai+gerai. Šis pasiekimo jausmas, kurį greičiausiai patiriate, yra toks unikalus. Tai grindžiama nuostata, kad žengėte žingsnius link savo aukščiausio savęs. Bet kuriuo metu, kai nuspręsite imtis kažko naujos, nesvarbu, ar tai 30 dienų jogos iššūkis, o gal kažkas tokio paprasto, kaip valgyti daugiau augalų, jūs patys pakeliate save. Man nėra nieko panašaus į tą jausmą. Jūs gaunate natūralų aukštį, kuris atsiranda pasirinkus pasakyti „taip“, ką reikia pasakyti „taip“. Apimk jausmą ir leisk jam pastumti jus daugiau.

Šią praėjusią savaitę noriu, kad jūs didžiuotumė. Naudokitės strategijomis, apie kurias kalbėjome per visus (iš naujo) Naujuosius metus, pavyzdžiui, tikslų nustatymą ir ieškant griovelio kasdieniniame gyvenime.

Einant į priekį, aš raginu jus atlikti du dalykus ..

Kalbėkite apie tai, ko išmokote su draugais

Per ankstesnes savaites paaštavote daugybę įrankių ir esate skolingi sau, kad jie pasidalytų jais su artimais žmonėmis. Šie žmonės (idealu) bus teigiami ir palaikantys. Pavyzdžiui, aš kalbu pažodžiui kiekvieną dieną telefonu su savo geriausiu draugu. Aš tai darau ne tik todėl, kad man patinka atsitiktinai sugauti apie dalykus, vykstančius mūsų gyvenime, bet ir todėl. Aš žinau, kad ji bus didžiausia mano cheerleader.

Kai neseniai diskutuojau dalyvauti jogos mokytojų rengime, ji man pasakė. Nors aš nesiryžau žengti žingsnio atgal iš darbo, mano draugas buvo tas, kuris man priminė apie mano atsidavimą asmeniniam tobulėjimui. Svarbu pasidalyti savo kelione su kitomis moterimis mūsų gyvenime. Jie primins jums apie jūsų augimą, padės jums pasiekti tam tikrą tašką, stumti jus ir palaikyti, kad galėtumėte tęsti toliau.

Judėk toliau

Didžiąją laiko dalį mes dalyvaujame šiuose iššūkiuose ir tada, kai jie bus baigti, mes visiškai nukrisime nuo juostos vagono. Aš galvoju, kad tai puiku judėti Tam tikru būdu kiekvieną dieną (jums pasisekė, jums yra daugybė treniruočių turinio „Well+Good“). Kai treniruojatės, galite pajusti, kaip jūsų kūnas sušyla, kvėpavimas kyla į pilvą ir iš jo, o kojos įsišaknijusios žemėje.

Jei jums pasisekė gyventi gražioje vietoje, taip pat galite jausti saulę ir vėją. Rasti laiką judėjimui galite apčiuopiamai patirti, koks galingas galite būti. Ir tai darys reguliariai, ypač baigę (iš naujo) Naujuosius metus tu. Ypač būdamos moterys, mes esame skolingi sau, kad kiekvieną dieną jaustumėtės, kad taip, aš esu galinga ir viskas man įmanoma.

Suvyniokite mėnesį ir klestintis visus metus-su kūno rengybos motyvacija, karjeros patarimai ir dar daugiau. Visa tai paskutinę (iš naujo) Naujųjų metų savaitę!