Kaip suteikti sau viso kūno masažą, jei jums trūksta papildomos poros rankų

Kaip suteikti sau masažą

Kaip jūs ėjote į SPA. Net 30 minučių turėtų atlikti apgaulę. „Jei galite, paruoškite savo kūną, prieš masažą atsipalaiduoti raumenimis. „Sudėtinis atsipalaidavusių raumenų, sumaišytų su jūsų masažu.“

Nesivaržykite paruošti alie. Tada norite pradėti nuo veido masažo.

„Suraskite savo juoko linijas ar raukšles ir švelniai pabandykite ir ištraukite sukibimus, raukšlėjančius sritį“, - sako Danas “, - sako Danas. „Lėtai judėkite, kad pajustumėte tai, kas yra po pirštų galiukais, ir atitraukite pirštus vienas nuo kito, kad beveik atskirtumėte raukšlę. Pradėjus nuo veido, jūs susipažinote su sluoksniais po oda."

Nedvejodami dirbkite šiek tiek aliejaus, kai lankysitės likusiame kūne šiais smūgiais.

„Kai jūs labiau susipažinote, judėkite žemyn ant kaklo prie pečių, rankomis“, - sako Danas. „Tada pereikite į šlaunų vietas, kur jaučiatės skaudėti, kur matote celiulitą, kur randate raumenų įdubimus. Pajuskite, kur raiščiai ir sausgyslės pritvirtina prie jūsų raumenų."

Kaip padaryti tai jausmingu masažu

Jei norite šiek tiek suvilioti save, procesas link savaiminio masažo yra labai panašus. Tai tikrai daugiau apie tai, kaip jūs užsirašote patirtį. Tam norite gulėti šiltoje lovoje, su drabužiais ar be jų. Tada norite pradėti nuo galvos.

„Skirkite keletą akimirkų, kad šiek tiek įkvėptumėte ir pradėtumėte nuo galvos odos masažo“, - sako istorija. „Šiulynę šiek tiek masažo aliejaus rankose ir pirštų galiukais, paspauskite ant galvos odos link galvos viršaus, palaikykite kelias sekundes ir paleiskite. Tai galite padaryti visoje galvos odos skyriuose. Jei norite nenaudoti aliejaus plaukuose, puiku išsaugoti jį savo kūnui ir naudoti jums patinkantį plaukų aliejų."

Panašiai galite dirbti kaip įprastą masažą, naudodami naftą iki galo. Ir tai labai neprivaloma, tačiau galite atkreipti labai sąmoningą dėmesį į savo erogeningesnes zonas.

„Jei jaučiatės dėl to, padarykite tai savarankiško masažo, kuriame taip pat įtraukiate krūties ir vulvos masažą“,-sako istorija. „Galite pagilinti savo potėpius giliai audinių masažą su ranka arba naudoti lanksčią kūno masažuoklio lazdelę, kad gautumėte malonią sumišusią vibraciją, arba naudokite keraminį masažuoklį, kuris lengvai slenka per kūną, kad papildytų pojūčius, papildomus pojūčius."

Naudingi įrankiai, skirti sau masažą suteikti

Tai pritraukia mus prie mūsų paskutinės dalies: jūsų savarankiško masažo įrankių rinkinys. Šie daiktai gali arba sustiprinti jūsų masažą, arba, jei naudojate rankas, jaučiasi per sunku įvaldyti, gali visiškai pasirūpinti masažu.

1. Geriausias „Jade Gua Sha“ grandymo masažo įrankis, 18 USD

„Jei namuose turite„ Cupping “komplektą ar„ Gua Sha “įrankį, dirbant įvairiose kūno vietose su šiais įrankiais yra puiku suskaidyti rando audinį ar jungiamąjį audinį“, - sako Danas Danas. Naudokite tai, kad nusuktumėte ir beveik šlifuotumėte odą, todėl būsite palaiminti rasos, sklandžios, veido spalvų. Tada, kai būsite pasiruošę, nueikite žemyn.

Apsipirk dabar: Geriausias „Jade Gua Sha“ grandymo masažo įrankis, 18 USD

2. Jimmy Jane Massage Stone, 25 USD

Dėl kažko šiek tiek jausmingo, „Story“ rekomenduoja šį ypač krovinį masažo roką, kurį sukūrė seksualinės sveikatingumo prekės ženklas Jimmy Jane. Akmuo yra kalimas iki temperatūros, tai reiškia. Pasirinkimas yra jūsų, bet jūs ieškote gydymo bet kuriuo atveju.

Apsipirk dabar: Jimmy Jane kūno masažo akmuo, 25 USD

3. „Rad Roller“ giliųjų audinių žemės riešutų masažo įrankis, 25 USD

Tai nėra skirta būti seksualiam, nepaisant buvimo pažodžiui Mėlyni rutuliai (atsiprašau, jei negaliu jo pamatyti, taip pat negalite). Bet kokiu atveju, jei norite gilių švedų masažo audinių jausmo, tai gali imituoti tuos pojūčius. Paprasčiausiai pritaikykite slėgį, kai jis išsisklaido ant kieto paviršiaus, pavyzdžiui, kietmedžio grindys, palyginti su lova ar kilimu. Šiek tiek diskomforto yra [nykščiai emocijų], kad jūsų įtampa būtų atrakinta. Daug Skausmas tiesiog nėra tai, ko mes siekiame, ir galbūt pakeiskite vietą, jei susiduriate su tuo pasipriešinimu.

Apsipirk dabar: „Rad Roller“ giliųjų audinių žemės riešutų masažo įrankis, 25 USD

4. „Trigger Point Performance Grid“ putplasčio volas, 35 USD

Galite jau naudoti savo patikimus putplasčio ritinius, kad atsigautumėte po žiauraus treniruotės, ir jei taip yra, jūs, jūs, jūs žinoti kad tai gali palengvinti raumenų skausmą. Jei norite masažo, kuriame būtų geras ruožas, galite įdėti savo ritinėlį.

Apsipirk dabar: „Trigger Point Performance Grid“ putplasčio volas, 35 USD

5. „Svakom Emma Neo“ interaktyvus atšilimo lazdelės vibratorius, 129 USD

Manau, kad kalbant apie masažo lazdelę - mes nuėjome pilną ratą - tai naudojamas tiesiog būti vibratoriaus eufemizmas. Tuo tarpu ši lazdelė drąsiai reklamuoja, kad tai yra vibratorius, kuris gali sukelti orgazmą 20 skirtingų stilių ... ir vis dėlto aš jį dažniausiai naudoju masažams. Aš turiu galvoje, kad tai įkaitintas, Vaikinai! Juoktis viskas, ko norite, bet niekas nepadaro įtampos tarp mano pečių ašmenų.

Apsipirk dabar: „Emma Neo“ interaktyvi atšilimo lazdelės vibratorius, 129 USD

6. Theragun Mini, 199 USD

„Theragun“ yra „Luxe“ atkūrimo įrankis puikus Norėdami atkurti intensyvų viso kūno masažą ... bet kainos taškas gali būti šiek tiek kietas. Vienas nuostabus kompromisas, kurį galite padaryti? Gaukite „Theragun Mini“, mažesnę mylimo įrenginio versiją, kuri gali suteikti jums tikrą plakimą. Pastaba: tai yra tikrai Ne vulvos masažo pasirinkimas, laikykitės lazdelės.

Apsipirk dabar: Theragun Mini, 199 USD

7. „Sliquid Escape“ masažo aliejus, 26 USD

„Savo kūnui įsitikinkite. „Viskas, ką mes uždėjome ant mūsų odos."

Apsipirk dabar: „Sliquid Escape“ masažo aliejus, 26 USD

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.