Kaip išvengti kovos su maistu, kai jūs ir jūsų.O. Turi visiškai kitokius valgymo įpročius

1. Padarykite keletą kompromisų su savo partneriu.

Ne, jūs ne visada galėsite pasidalyti patiekalais kartu (ypač jei jūsų valgymo planas yra priešingas jūsų partnerio priešingybė), tačiau jūs abu vis tiek turėtumėte rasti lankstumo, jei įmanoma, sulenkti taisykles, jei įmanoma. Pvz., Jei jums patinka valgyti pirmąjį dalyką ryte, tačiau jūsų partneris yra didelis pasninkavimas ir nevalgo pusryčių prieš vidurdienį, Brownas mano, kad padaryti kai kurias išimtis asmeniui, su kuri paskutinis.

„Atlikite priešpiečius 11 a.m. Savaitgaliais ir suvalgykite ką nors mažo, kai atsibundate, kad jus įveiktumėte “, - sako ji. „Jei tai nepadarys jokios įtakos jūsų gyvenimui.„Premija: jūsų partneris jausis įvertintas ir suprantamas, o tai uždirbs pagrindinius„ Brownie “taškus!

Panašiai, jei norite mėgautis maistu kartu su savo partneriu (o jūsų dieta nėra dėl medicininių ar religinių priežasčių), apsvarstykite galimybę maždaug per mėnesį padaryti išimtį. „Tai nereiškia, kad jūs nesilaikote savo dietos, bet, pavyzdžiui, jei esate„ Paleo “, kartais galite griebti makaronų ar suši su savo reikšmingais kitais“, - sako Brownas Brownas. „Pvz., Visada galite valdyti, kokius angliavandenius, pavyzdžiui, ir tai privers jūsų partnerį jaustis gerai.“

2. Neverskite pokyčių.

Būti palaikomam yra vienas dalykas, o keitimas dieta, kad atitiktų jūsų partnerį, yra dar vienas. „Nesijaudinkite, kad turite pakeisti savo dietą kažkam“, - sako Langeris. „Nesąžininga, kad kitas asmuo klaustų, nes jis gali būti pratęstas jų nepalaikant.Taigi vienas dalykas yra padėti virti mažai angliavandenių vakarienę jūsų partneriui, kuris yra Keto viduryje, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte jausti spaudimą valgyti keto taip pat. Panašiai galite tikrai norėti, kad jūsų partneris taip pat nuginkluo. „Tai tikrai yra nepagarbos forma“, - sako Langeris.

3. Pabandykite kartu virti porą kartų per savaitę.

„Maisto gaminimas yra tikrai nepakankamai įvertintas būdas priartėti prie to, su kuriuo esate pasimatytas“, - sako Brownas Brownas. „Rasti receptus, kurie tenkina abu jūsų apribojimus, gaminant skirtingus garnyrus, kurie patenkina kiekvieną iš jūsų, ir žaisti su naujais skoniais, yra tikrai įdomus būdas susieti, o ne tik gėrimas ir išėjimas. Tai romantikos dalis!“

Nuo receptų tyrinėjimo kartu iki ingredientų pasirinkimo maisto prekių parduotuvėje iki faktiškai žaidžiant virtuvėje su skoniais ir prieskoniais, kartu virti kartu yra ryšių patirtis, kuri ne tik sutelkia dėmesį į galutinį maisto rezultatą, bet ir iš tikrųjų žiūri į visą procesą aplinka, kaip tai pagaminta. Tai labai įdomus būdas kartu mėgautis maistu, nespaudžiant, kur eiti.

4. Parodykite savo palaikymą.

Galbūt jūs buvote kartu metų metus ir vis dar negalite apvynioti galvos aplink jų veganizmą. Tai nereiškia, kad negalite jų palaikyti pasirinkdami gyvenimo pasirinkimą. „Yra tiek daug būdų, kaip palaikyti patys nepriimant dietos!- sako Langeris. „Pavyzdžiui, jei jūsų partneris yra pieno ar be glitimo, pakeliui iš darbo atsineškite pieno ar be glitimo, jei tai matote, jei matote vieną.Ir sąžiningai, galbūt net gauti sau, galite nustebti, supratę, kad skonis yra gana velniškai geras.

„Nekritikuokite, nesvarbu, ką darai“, - sako Langeris. „Niekas nenori to girdėti, kai bando patys priimti sveikesnius sprendimus.“

Atminkite: tu myli šį žmogų už tai, kas jie yra, o ne tai, ką jie valgo. „Jūs tikrai turite būti atviras išbandyti naujus dalykus, kai susipažinote su kuo nors nauju“, - sako Brownas. „Tai, kaip jūs sužinojote apie žmogų, mėgstamus ir nemėgstamus. Man tai visada yra raudona vėliava.„Net su partneriu, su. Jūsų santykiai greičiausiai bus stipresni.

Ieškote vietos pavalgyti kitą savo pasimatymą? Raudonojo omaro ir alyvuogių sodo metu yra stebėtinai daug Keto, paleo ir Viduržemio jūros regiono dietos.