Kaip ši „queer akių“ žvaigždė savarankiškai rūpinasi paprasta ir veiksminga

Savarankišką priežiūrą sunku apibrėžti: iš esmės tai yra apie akimirką ar atmosferą sau (ar jūsų bendruomenei), tai yra emociškai, fiziškai ar psichologiškai atkuriantis ir maitinantis. Nors jūsų idealus savarankiškas gydymas gali apimti „Barre“ klasę ir avokadų skrebučius sekmadienį ar net atsipalaiduoti mineralinių marių mariose Islandijoje, popietę (ar savaitę) ne visada įmanoma išjungti. Drąsindama, „Netflix“ vertas „Netflix“ bendražygis Keista akis Iš naujo paleiskite, Jonathanas Van Nessas, mano, kad jums nereikia daug laiko ar pastangų, norint praktikuoti rūpinimąsi savimi.

„Jei viskas, kas rūpinosi savimi."-Jonathanas Van Nessas

„Jei viskas, kas rūpinosi savimi, vyktų į atostogas Havajuose, kur nėra„ Wi-Fi “, tiesiog būdamas prie tinklo, galite sukurti tris minutes“,-kirpėjas, kuris greitai tampa namų ūkiu Vardas papasakojo Gq. Jis paaiškina, kad „Glean“ nauda nuo savigydos yra mokymas."

Iš esmės, Van Nessas nori,. Jis pasakė Gq Tai, kad jis savo trečiadieniais praleidžia savo „Fab Five“ šeimininku Antoni Porowskiu, mankštintis, apsipirkti ir eiti į muziejus (imkitės tai, Savęs priežiūros sekmadienis!). Ir nors jo visos dienos ritualas yra daug sudėtingesnis ir reikalaujantis daug laiko nei trims minutėms, kurios, jo manymu, reikalauja savarankiškos priežiūros rutinos, Van Ness teigė, kad tikslas turėtų būti sau lengviau, darant mažiau, kad gautumėte savo atkuriamąjį atlygį. „Aš manau. „Kaip jūs galite patekti į paskirties vietą neišleisdami visko, kad ten patektumėte? Tai yra momentas-Tiesiog gaunu tokį skonį, nebūtinai reikia taip sunkiai."

Taigi kitą kartą turėsite tris nemokamas minutes, rinkitės greitą stalo pertrauką ar meditacijos akimirką ir pamatysite, kiek toli, kaip toli gabenanti savigydos pauzė, gali jus nuvesti.

Atnaujinkite savo priežiūros rutiną mokydami.