Kaip atėjo sąmoningumas, kad mus išgelbėtų nuo be proto pasaulio

Andy Puddicombe, „Headspace Meditation“ programos įkūrėjas, sutinka, kad naujojo ir šio dešimtmečio sugebėjimas visais laikais palaiko ryšį su visuomenės sąmoningumo poreikiu sąmoningumu. „Nors meditacijos praktika egzistuoja tūkstančius metų, šiuolaikinis pasaulis jaučiasi daug judresnis nei anksčiau“,-sako jis. „Daugiau žmonių supranta, kad jiems reikia pristabdyti ir prižiūrėti savo psichinę sveikatą.„Ir būtent ten atsiranda sąmoningumas.

„[Sąmoningumas] lemia geriau integruotas smegenis, todėl turime didesnį emocinį atsparumą, mažesnį reaktyvumą ir stipresnį psichologinį gebėjimą klestėti, o ne tik išgyventi“,-DR “,-DR. Lucas sako.

Kaip būti atsimintam bet kur, bet kada

Yra daugybė būdų, kaip sąmoningumas tapo pagrindiniu mūsų kasdienio gyvenimo pagrindu. Kai kuriems sąmoningumo praktika reiškia, kad kreiptis į terapeutą ar patarėją. Kitiems tai reiškia eiti į jogą ar kitą kūno rengybos klasę. Kitiems vis dar reiškia medituoti didžiulėje grupėje, pavyzdžiui, „Big Tree“, kuris prasidėjo 2015 m.

O milijonams, sąmoningumui reiškia naudoti tarpininkavimo programas, tokias kaip „Headspace“ (įmonė, įsteigta 2010 m., App 2012 m.), „MNDFL“ (įmonė, paleista 2015 m., Programa 2018 m.) Ir „Calm“ (paleista 2012 m.). Tiesą sakant, „Apple“ pavadino „Self Care“ didžiausia 2018 m. Programos tendencija. Remiantis rinkos tyrimais, „Meditation-Mindness App“ pramonė buvo įvertinta 1 USD.34 milijonai šiais metais ir prognozuojama, kad augs 7 procentais, per metus. (Bendra meditacijos rinka viršijo milijardo dolerių kainą 2016 m. Ir prognozuojama.)

Dėl šio augimo yra ir geras, ir blogas, sako Lodro Rinzleris, „MNDFL“ ir budistų meditacijos mokytojo įkūrėjas. „Žmonės gali naudotis daugybe įvairių meditacijos metodų, be jokių kainų, ir eksperimentuoti su tuo, koks stilius jiems bus geriausiai kitaip būti geografiškai izoliuoti nuo jų. Vis dėlto „Rinzler“ įspėja tik naudotis iš anksto įrašytomis meditacijomis. „Lygiai taip pat, kaip jūs nebūtinai bandytumėte išmokti„ CrossFit “iš„ YouTube “, o vietoj to ieškokite gyvo mokytojo, kuris parodytų, kaip neišmeskite nugaros, protinga pasitarti su meditacijos mokytoju, kai jūs einate.„Iki šiol jis siūlo pasinaudoti balansu, naudodamas tiesioginį sąmoningumo pasiūlą, be mobiliųjų technologijų.

Gali atrodyti įdomu, kad šios programos ir paslaugos tiesiogiai veikia įrenginiuose, kurie, atrodo, mus pabrėžia ir priverčia mus pabusti, „The New York Times“ netgi teigė, kad mūsų telefonų atidavimas gali padėti mums gyventi ilgiau. Tačiau išmokę atsiminti savo prietaisus ir suvokti laiką, kurį praleidžiame jiems, galime naudoti įrankius teigiamam naudai, sako DR, sako DR. Lucas.

Be to, sąmoningumo praktika ne tik leidžia mums jaustis geriau apie save, bet ir gali suteikti kitokią perspektyvą pasaulyje, kuriame gyvename.

„Tai tikrai skubus visuomenės sveikatos poreikis, ir tikiuosi, kad tai vis labiau taps tuo, ko mokome mokyklose, ir tai. Lucas sako. „Tai didžiausias psichinis siūlas.Izraelis sako, kad jo sesuo, kuri yra penktos klasės mokytoja, dalyvavo sąmoningumo programoje, skirtoje pradinių klasių mokytojams, ir dabar į savo pamokų planus įtraukia sąmoningumo praktiką. Taigi, atrodo, kad nauja karta yra labai tinkama psichinė siūlė.

Kiti didžiojo sveikatingumo posūkio taškai iš pastarojo dešimtmečio? Socialinė žiniasklaida visiškai pakeitė mūsų santykius tarpusavyje ir mūsų sveikatą. Ir visos kelionės tapo sveikatingumo kelionėmis