Kiek minučių reikia vaikščioti kasdien, kad sumažintumėte širdies ligos riziką 30%
Širdies chirurgas Brianas Lima, MD, paaiškina, kad jūsų širdies nauda „sumažina širdies ligų rizikos veiksnius, įskaitant padidėjusį cholesterolio kiekį, kraujospūdį, nutukimą ir diabetą.„Iš esmės, jūsų tikimybė išsivystyti širdies liga padidės, kai turi sąlygų, kad vaikščiojimas gali padėti išvengti. Taigi vaikščiojimas užpuola pagrindinę problemos priežastį sustiprindamas jūsų širdį, taip pat paverčiant jus bendrais sveikesniais asmenimis, keliant mažiau rizikos kūnui.
Tai taip pat yra vienas lengviausių mankštos įpročių. Galite kreiptis.m. Kofeino ritualas ir pasinaudojo didele nauda, be širdies stiprinimo. Arba galite paįvairinti reikalus su kalvomis ir intervalais. Bet kokiu atveju, šie vaikščiojimo batai padės jums kuo geriau išnaudoti savo ridą (ir jūsų širdį.
