Turėti gerą „veido laikyseną“ yra dalykas, ir jis yra toks pat svarbus, kaip sėdėti tiesiai

Taigi jūsų veido laikysena yra tai, kaip jūs laikote savo veido išraišką, panašiai kaip tai, kaip natūraliai laikote savo kūną. "Lygiai taip pat, kaip tai atsitinka kūne, mes turime šiuos įprastus laikymo modelius, nesvarbu, ar tai, ar fokusuoja ar koncentruojasi, ar įbrėžiant žandikaulį, ar akių gniuždymą, ar kaktos kėlimą", - sako DE La Torre. „Ir paprastai tas modelis yra susijęs su tuo, kaip jaučiamės psichiškai ir emociškai.„Jai ji prisipažįsta, kad žiūri į savo telefoną.

Jūsų veido laikysena yra tai, kaip jūs laikote savo veido išraišką, lygiai taip pat, kaip jūs natūraliai laikote savo kūną.

Jei esate kaltas dėl patekimo į RBF (ramybės kalės veidą) ar kokią nors kitą stresinę išraišką REG, galite ją pakeisti, tiesiog padidindami savo veido raumenų supratimą. „Veido laikysena yra tik kūno supratimo pratęsimas“, - aiškina De La Torre. „Žinodami savo kūną ir veidą, galite pakeisti savo psichinę būseną ir tai, kaip jūsų veidas atrodo į gerąją pusę."

Taigi „gera“ veido laikys. Kadangi dauguma jūsų stresinių veido išraiškų įvyksta nesąmoningai, De La Torre pažymi, kad jums tiesiog reikia atkreipti dėmesį į tai, kur vyksta įtampa, ir sąmoningai sugrąžinti ją į atsipalaidavusią būseną. „Wildling“ ponios labai rekomenduoja tam praktikuoti Gua sha, nes ji išskiria jūsų veido įtampą. „Iš Gua Sha jūs įgyjate laisvės jausmą, kurį gaunate iš tos įtampos išleidimo, ir tai padeda jums žinoti, kur esate įtampa“, - sako ji.

Ir kaip bloga kūno laikysena gali sukelti rimtą jūsų stuburo ar suapvalintų pečių kreivę, prasta veido laikysena sukelia raukšles tose įtempimo vietose. De La Torre paaiškina, kad tai yra fascijos kaupimasis ir sukietėjimas, todėl ši pozicija tampa nuolatine. Jei tai nėra puiku panaikinti tą RBF, aš nežinau, kas yra. Taigi, kaip tu gali tai padaryti? „Raskite tai, kas jaučiasi tikrai gerai, pavyzdžiui, švelniai šypsokis ir jausdami, kaip tavo veidas jaučiasi patogiausias ir eidamas iš ten“, - sako ji. „Atkreipkite dėmesį, kai išjungsite tą srautą ir padarote keistą veido išraišką iš streso ar įpročio ar bet ko kito, o tada judėkite link to, kas jaučiasi gerai, nes tai, kas jaučiasi gerai, taip pat linkę atrodyti gerai."

... Aš dabar ne Besikravimas, kai žiūriu į savo ekraną, labai ačiū.

Taip galite naudoti ir „Gua Sha“, kad būtų geresnė kūno laikysena. Ir štai kaip tinkamai suderinti kaklą, kad būtumėte visiškai tiesūs ir veikiate savo gerą laikyseną.