Gaukite daugiau iš savo mobilumo darbo naudodami šį paprastą „NAB 2-viename“ privalumus

Šiomis dienomis mobilumas tapo populiariu žodžiu aplink sporto salę. Vis dėlto, kiek daugelis iš mūsų mėgsta kalbėti Apie mobilumą, mes ne visada atiduodame tai, kas mokėsi per treniruotes.

„Tai traktuojama taip, lyg tai būtų kažkas prastesnio ar ne taip svarbu, kaip ir visa kita“, - sako Johnas Russolillo, sertifikuotas stiprybės ir kondicionieriaus treneris, taisomųjų mankštos specialistas ir

Kitas pamatinis mobilumas/jėgos judėjimas, kurį jis rekomenduoja. „Net jei jūs neturite rankenos stiprumo iškart, jei jums reikia kojų pirštų, kad šiek tiek palaikytumėte, tiesiog gaukite tą gražų judesių diapazoną, kai galite visiškai pratęsti rankų virš galvos, gali būti a Puikus atspirties taškas norint pamatyti, ko trokšta jūsų viršutinė kūno dalis “, - sako jis.

Turime pasakyti, kad tai mums skamba daug smagiau nei lėtos rankos apskritimai.