Gaukite lovoje su miego hipnozės meditacija, kuri yra viena geriausių „Apple“ sveikatos transliacijų

2002 m. 73 tyrimų metaanalizė nustatė, kad autogeninis atsipalaidavimas naudingas miego sutrikimams gydyti, taip pat hipertenzija, migrena ir nerimas. Geriausia, kad požiūris yra tas, kurį galite pridėti prie savo amžinai augančio įrankių rinkinio. Praktikuojamas pakankamai dažnai, autogeninis scenarijus automatiškai pradės pavarą, kai jūsų 10 p.m. Miego skambučiai arba kai tik reikia nutildyti vidinį monologą. Tai taip pat pagal pareikalavimą, kaip jūsų „Netflix“ eilė.

Išsekimo era yra mums, tačiau gerų valgymo įpročių sukūrimas yra vienas iš būdų atsisakyti kokybiško uždarymo akies.