Nuo padidėjusio žandikaulio skausmo iki sausų akių, šie 5 menopauzės simptomai gali nustebinti

Vienas iš būdų padėti palengvinti ar kompensuoti šį simptomą yra valgyti turtingą sveikų baltymų tiekimą visą dieną, pabrėžiant augalų baltymus kaip pageidaujamą šaltinį dėl jų didžiulio būtiniausių vitaminų ir mineralų, antioksidantų ir skaidulų. „Maisto antioksidantai ir polifenoliai gali padėti, taip pat naudoti hialurono rūgštį ir vartoti kolageną, kurkuminą, boswellia, omega-3 ir cbd“, DR, DR, DR. Gershas sako. Be to, holistinė sveikatingumo praktika, apimanti „akupunktūrą, šilumos kompresus ir raudonos šviesos terapiją, gali būti naudinga“, - priduria ji.

2. Sausos akys

„Estrogenas ir testosteronas turi liaukų receptorius, kurie gamina ašaras ir ašarų komponentus, o menopauzė ir senėjimas sumažina šių hormonų kiekį, taigi sumažėja ašarų kiekis ir kokybė“, - DR “, - DR“, - DR “, - DR - DR“, - DR - DR “. Gershas paaiškina. „Naudojant perriškus skystas ašaras ir akių lašus, galite padėti, taip pat dirbti su oftalmologu gydymui ir prireikus receptinių akių lašų naudojimui.„Drėkintuvas taip pat gali palengvinti, ypač jei oras jūsų namuose yra labai sausas.

3. Širdies plakimas

„Bent ketvirtadalis menopauzės moterų išsivysto širdies plakimas“, - DR. Gershas sako. „Paprastai palpitacijos nėra rimtos, tačiau retai jos gali pereiti į sunkesnę būklę, vadinamą prieširdžių virpėjimu.“

Širdies palpitacijos atsiranda dėl estrogeno gamybos sumažėjimo. „Estrogenas padeda sureguliuoti širdies ritmą ir ritmą, o be kiaušidžių estrogeno autonominė nervų sistema tampa nesubalansuota, o tai lemia per didelį simpatinių nervų stimuliavimą širdžiai ir širdies plakimas“, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR. Gershas paaiškina.

Pasak dr. „Gersh“, gydymas apima hormonų terapiją, proto ir kūno vaistą ir kitus holistinį sveikatingumo metodus, skirtus užkirsti kelią lėtiniam stresui ir nerijoms, papildant magnį ir naudoti tam tikrus vaistus, tokius kaip beta blokatoriai, kurie gali palengvinti simptomus sušvelninti simptomus.

4. Kūno kvapo pokytis

„Bakterijos metabolizuoja prakaitą, kad susidarytų išskirtiniai kvapai, taigi, po menopauzės, bakterijos keičiasi odai, o šios skirtingos bakterijos gali sukelti skirtingus kvapus“, - DR yra gaminami skirtingai “, - DR yra DR, - DR - DR. Gershas paaiškina. „Gali padėti švelniai plauti kūno plovimą, taip pat drėkinamieji priemonės, tokios kaip tuos, kuriuose yra taukmedžio sviesto, taip pat ir kitų rūšių raminantys eteriniai aliejai“, - sako DR. Gersh.

5. Padidėjo nuotaikos svyravimai

„Smegenys turi estrogeno receptorius visuose regionuose, o estrogenas yra pagrindinis serotonino neuronų palaikymo žaidėjas, o oksitocino serotonino palaikymas yra neurotransmiteris, dalyvaujantis gebėjime jaustis ramiai ir laimingai, o oksitocinas skatina meilės ir surišimo jausmus“. Dr. Gershas paaiškina.

Sumažėjęs šiuos laimę skatinančius hormonus dėl mažesnio estrogeno lygio padidėja nuotaikos svyravimai ir padidėjęs nerimas bei depresija, kaip nustatyta daugeliui moterų, išgyvenančių menopauzę.

Galite gydyti nuotaikų svyravimus vartojant estrogeną ir progesteroną, kuris gali būti naudingas, taip pat vartojant antidepresantus ar ramius vaistus, rodo DR, rodo DR. Gersh. Holistiniai sveikatingumo metodai ir terapiniai ritualai taip pat gali padėti stabilizuoti nuotaikų svyravimus, pagerinti laimės lygius ir skatinti ir meilę sau, ir gydymas. Tai apima įprastus masažus, kurie gali padidinti serotonino lygį, meditaciją ir fizinį aktyvumą.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.