Kodėl vidinis paauglių gydymas atėjo

Nors mes galime jaustis taip, lyg būtume „pakankamai seni“, kad dirbtume su paaugliais (pavyzdžiui, prisiimtų, pavyzdžiui, suaugusiųjų atsakomybę), Josephsonas sako, kad tai negalėjo būti toliau nuo tiesos, nes mūsų smegenys nėra visiškai išsivysčiusios iki 25 metų.

Taigi iš esmės Josphepsonas sako.

Sužeisto vidinio paauglio ženklai

Kadangi mūsų paauglystės patys turėjo supratimą apie vystymosi supratimą apie disfunkciją, įvykusią mūsų ankstyvame gyvenime, neišreikštas pyktis ir įniršis yra dideli požymiai, kad jūsų sužeistam vidiniam paaugliui reikia išgydyti. „Vidiniam paaugliui jie greičiausiai buvo liudininkai ir patyrė daug skausmo ir galbūt nesijautė pakankamai saugūs, kad galėtų apie tai kalbėti, rijant kaupiamojo pykčio metus ir metus“, - sako Josephsonas. „Sužeistas vidinis paauglys gali jaustis labai emociškai reaktyvus, sakydamas dalykus negalvodamas, ypač aplink artimiausius šeimos narius. Jie kalba iš skausmo, kurį jie taip ilgai jautė.“

Josephsonas priduria, kad sužeistas vidinis paauglys taip pat turi maištaujančią dvasią, gali įsitraukti.g., Verslo, vilkinimas, emocinis valgymas, priklausomybės ir kt.) ir linkusi ieškoti romantiškų partnerių, kurie nėra tinkami.

Kaip išgydyti savo vidinį paauglį

1. Pripažinkite ir apdorokite skausmą

Pirmasis žingsnis gydant savo vidinį paauglį yra skausmo pripažinimas ir apdorojimas. „Tiek daug gydymo, apskritai tiesiog žiūri į skausmą ir priima jį tokį, koks jis yra, neskubėdamas į fiksavimo režimą“,-sako Josephson. „Tai taip svarbu vidiniam paauglių gydymui, nes mes jiems primename: jums nereikia būti ištaisyti, nes nesate iš prigimties sulaužytas.“Ji priduria, kad žurnalas, kalbėjimasis su terapeutu ar žvelgia į senas nuotraukas, kad galėtų prisijungti prie tos jaunesnės savęs dalies, yra būdai, kaip galite pripažinti skausmą.

2. Nurodykite savo vidinio paauglio pagrindinius įsitikinimus

Tada Josephsonas rekomenduoja užrašyti neigiamus įsitikinimus, kuriuos jūsų vidinis paauglys vis dar laikosi, ir bando išsiaiškinti, kada pirmą kartą tai išmokote. Kas jums tai pasakė. „Galbūt tau būdamas paauglys buvo pasakytas, kad negalite padaryti karjeros iš kūrybingo“, - sako Josephsonas. „O gal tau buvo pasakyta, kad tau buvo„ per daug “, todėl išmokai tylėti.„Kai tiksliai nustatysite tuos įsitikinimus, ji sako, kad galite juos pakeisti tokiu patvirtinimu, kaip:„ Aš vertas per savo kūrybiškumą gyventi gausiai per savo kūrybą.“

3. Priimkite savo vidinį paauglį

Vidinis paauglių gydymas reikalauja būti jūsų pačių geriausio, mylinčio tėvo ir tai reiškia. „Taip ilgai jie jautė, kad su jais kažkas negerai“, - sako Josephsonas apie jūsų vidinį paauglį. „Kad jie nebūtų pakankamai geri, pakankamai protingi, verti mylėti.Taigi, kai atsiranda tas vidinis kritikas. Josephsonas priduria, kad rašant laišką savo vidiniam paaugliui taip pat gali būti naudinga pasakyti jiems, ko jie nori, kad kažkas jiems būtų pasakęs užaugęs.

4. Atminkite, kad gydymas yra visą gyvenimą trunkantis procesas

Mes dažnai greitai bandome išgydyti ir „ištaisyti“ dalykus. Vis dėlto, kai vidinis vaikas ar paauglys gydo, Josephsonas sako, kad geresnis požiūris klausia savęs: kas man pasakė, kad man reikia fiksuoti arba kad turiu būti tobulas, kad pakaktų, kad pakaktų? „Gydymas yra kasdienis praktika visą gyvenimą“, - sako ji. „Pasimėgaukite kelione ir būkite švelnus su savimi.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.