Viskas, ką reikia žinoti apie Ashwagandha-kovos su stresu
Vis dėlto greitas galas ant skonio pirmojo. Tinktūros ar miltelių pavidalu Ashwagandha gali būti šiek tiek kartaus, todėl daugelis žmonių mėgsta jį maišyti su kokteiliu (a la Gwyneth) arba su šiek tiek migdolų pieno ir šiek tiek medaus. Jei vis dar nekenčiate skonio, nesijaudinkite: „Tinktūrą galite tepti tiesiai ant savo odos ir ji gali būti absorbuota taip, panašiai kaip eterinis aliejus“, - pažymi Bakeris.
Taigi ... kada turėtumėte pastebėti skirtumą?
Nesitikėkite, kad išpils Ashwagandha piliulę ir pajusite visą savo stresą stebuklingai išsisklaidykite. (Jei tik!) Tai yra tonikas, o ne vaistas, sako Bakeris, tai reiškia. „Tai labai skiriasi kiekvienam asmeniui, kai poveikis pasireiškia, nes tai taip pat priklauso nuo asmeninio gyvenimo būdo įpročių, taip pat nuo Ashwagandha galingumo, kurį jie vartoja“, - sako Bakeris, sako Bakeris.
Būkite kantrūs ir sutikite su tuo, kad adaptogenai yra galingi, tačiau lėtai veikiantys. O, būtinai pasikalbėkite su sveikatos priežiūros specialistu ir (arba) žolelių ekspertu, jei turite klausimų apie geriausią formą ar dozę prieš šokdami į Ashwagandha traukinį. Bet kai tik laive galite labai gerai atsidurti ramiausioje savo gyvenimo kelionėje.
Norite daugiau streso palengvinimo priemonių? Štai kaip jogai išlieka ramūs chaoso viduryje. Ir patikrinkite šiuos patarimus, kaip valdyti su darbu susijusį nerimą.
