Dr. Alejandro Jungeris savo dieną pradeda niūriai

Sveiki atvykę į mano rytinę rutiną, kur dr. Alejandro Jungeris ir kiti gero gyvenimo guru dalijasi asmeniniu (dažnai stebinančiu, dažnai sveiku) ryto ritualais, kad padėtų jums padaryti a.m.labiau nuostabu.

Dr. Alejandro Jungeris
Medicinos direktorius ir švarios programos kūrėjas

Kiekvieną rytą bandau skirti 10 minučių, kad susirinkčiau ir apmąstyčiau savo mintis, ketinimus ir norus tą dieną. Idealiu atveju tai darau prieš išeidamas iš lovos.

Mano pusryčiai beveik visada susideda iš maistinių medžiagų turtingo drebėjimo, Kaip ši migdolų sviesto uogos, naudojant „Daily Shake Mix“. Aš dažnai pridedu skirtingų vaisių ir lapinių žalumynų. Aš pridedu visus ingredientus į savo „Breville Boss Blender“, kuris viską sumaišomas sklandžiai.

Palaikyti gerą žarnyno sveikatą, ypač kai aš keliauju, Aš visada turiu kasdienį probiotiką. Tai naudinga mano imuninei sistemai ir padeda virškinti.

Aš taip pat vartoju vitaminą D3 kiekvieną dieną. D3 yra esminis priešuždegiminis priešuždegiminis ir būtinas geros nuotaikos ir psichinei sveikatai, todėl aš jį vartoju kasdien, net vasarą. Tai vienas didžiausių trūkumų, kuriuos matau su savo klientais.

Man patinka kuo ilgiau pasilikti savo pižamose, todėl taupau dušą ir apsirengiau savo dienai iki pat rytinės rutinos pabaigos. Aš taip pat myliu savo Padraig šlepetes ir dažnai jas laikau, net išeidama iš namų.