Ar konservuotas deguonis tikrai padeda nuo ligos aukščio?

Jums nereikia lipti taip aukštai, kaip MT. Everesto 29 000 pėdų, kad patirtų aukščio ligą. Clevelando klinikos duomenimis, ši būklė turi įtakos maždaug pusei visų žmonių, kurie lankosi aukštyje, didesnėje kaip 8000 pėdų aukštyje. Pvz., Jei planuojate slidinėti „Telluride“ Kolorado valstijoje, jūs nuspręsite nusileisti šlaitus, kurie siekia 13 000 pėdų. Perėjant tvenkinį? Garsus Šveicarijos Matterhornas yra beveik 15 000 pėdų. aukštas.

Ar naudoja konservuotą deguonį dėl ligos aukščio?

Jūsų geriausio draugo manikiūro vaikinas gali prisiekti konservuoto deguonies, tačiau ekspertai, su kuriais kalbėjome, pažymėjo, kad trūksta tvirtų įrodymų apie jo teiginius. „Nors yra keletas anekdotinių pranešimų apie konservuoto deguonies naudojimo pranašumus, paprastai nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių teiginį, kad konservuotas deguonis gali sumažinti ligą aukščio ar pagerinti atletišką veiklą“,-sako Atlantoje įsikūręs ortopedijos chirurgas ir sporto medicinos specialistė, Kellie Kellie K. Middleton, MD, MPH.

Dr. Middletonas pažymi, kad kvėpuodamas konservuotas deguonis gali padėti sportininkams laikinai padidinti deguonies lygį. Tačiau ji pabrėžia, kad tai nėra ilgalaikis sprendimas. Registruotas kvėpavimo terapijos specialistas Johnas Landry BS, RRT, sutinka, tačiau laikosi švelnesnės pozicijos apie jo naudojimą. „Nors moksliniai įrodymai gali būti riboti, verta pagalvoti. Svarbu pažymėti, kad tai galiausiai priklauso nuo asmeninio pasirinkimo ir kiekvieno asmens patirties “, - sako jis.

Landry taip pat pažymi, kad anekdotiniai įrodymai apie konservuotą deguonį gali būti pagrįsti žmonių suvokimu apie jį. „Yra įdomus placebo efektas, kurį liudija patyrę alpinistai, kuris tiesiog prieiga prie konservuoto deguonies palengvina streso lygį ir suteikia psichologinę naudą, kai turi suvokiamą saugos tinklą“, - sako jis.

Štai kodėl pasikliauti tik konservuotu deguonimi, kad būtų galima ligos aukščiui, gali būti pavojinga

Akivaizdu, kad, kai nebus elgiamasi veiksmingai. Dėl šios priežasties pasikliaukite tik Konservuotas deguonis kaip taisymas gali būti ne puiki strategija, net jei jis anksčiau buvo naudingas jums. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) pažymi, kad aukščio liga yra trimis klinikinio sindromo stadijomis:

• Ūminė kalnų liga yra tada.
• Aukštumas smegenų edema atsiranda su sunkiais simptomais, įskaitant kvėpavimą ir raumenų kontrolės trūkumą. Taip pat gali būti mirties potencialas per 24 valandas po ataksijos (raumenų kontrolės stokos) atsiranda, jei nusileidimas iš karto neįvyksta.
• Aukšto aukščio plaučių edema yra retas aukščio ligos pristatymas, kurį skiria sunkūs simptomai ir greitos mirties potencialas.

„Konservuotas deguonis nėra pripažintas ligos aukščio gydymas. Nors medicininio lygio deguonis yra vaistas, kurį reguliuoja Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija, konservuotas deguonis nėra laikomas medicininiu produktu ir negali būti parduodamas kaip gydymo ar prevencinė priemonė nuo jokios ligos “,-sako valdybos sertifikuota hiperbarinė. Medicinos ir medicinos toksikologijos gydytojas, Kelly Johnson-Arbor, MD, FACEP, FUHM, FACMT.

Dr. Johnsonas-Arboras mano, kad konservuoto deguonies naudojimas siekiant užkirsti. Taigi, jei norite jį naudoti nemokamai, tiesiog įsitikinkite, kad turite ir prevencinį atsarginį planą.

Kaip iš tikrųjų užkirsti kelią ir gydyti ligos aukščio

Nepaisant jų skirtingos nuomonės apie konservuotą deguonį, visi ekspertai, apie kuriuos kalbėjome, susitarė dėl šių išbandytų ir tikrinimo metodų, susijusių su aukščio ligos sprendimu. Pirma, verta atlikti šiuos veiksmus, kad būtų išvengta:

1. Paimkite lėtai ir leiskite savo kūnui aklimatizuotis į didesnį aukščią laikui bėgant. Geriausia, kad padidėtų pamažu maždaug 1 000–1 600 pėdų per dieną. Paimkite poilsio dienas kiekviename aukštyje.
2. Suplanuokite atvykti į savo galutinį pakilimą dieną ar dvi prieš slidinėjimą, lipimą ar pasilepinkite įtempta veikla.
3. Likite hidratuotas prieš pakilimą ir jo metu.
4. Sumažinkite arba pašalinkite alkoholį ir kofeiną.
5. Valgykite lengvus patiekalus ir venkite sunkių maisto produktų, kurie gali sukelti nevirškinimą.
6. Gaukite daug pailsėjimo.
7. Jei anksčiau buvote aukščio ligos, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie vaistų vartojimą, kuris apsaugo nuo ligų, tokių kaip deksametazonas ar acetazolamidas.

Žinoma, jei jaučiatės blogai, padarykite pertrauką ir nespauskite savęs per savo fizines ribas. Jums gali tekti nuvykti į mažesnį aukštį ir pasilikti ten, kol pasijusite geriau. Ir jei jūs patiriate sunkių simptomų, geriausia iškart kreiptis į gydytoją.