Tamsus kepsnys neturi daugiau kofeino nei lengvo kepsnio, o dar 5 kavos mitai buvo panaikinti

3 mitas: espreso yra daug stipresnis nei lašinama kava

„Viename espreso šūvyje yra 63 mg kofeino ir, priešingai, įprasta kava turi nuo 12 iki 16 mg kofeino kiekvienoje uncijoje, vidutiniškai, taigi, tai reiškia, kad uncijos uncija espreso turi daugiau kofeino“, - sako DR, sako DR, sako DR, sako DR, sako DR, sako DR, sako DR, sako DR, sako DR. Sonpal.

Apskritai, puodelyje užvirintos kavos yra daugiau kofeino, nes vienas espreso kadras yra tik uncija, o puodelis Joe paprastai yra kažkur nuo 6-16 uncijų.

4 mitas: kava verčia jus dehidratuoti

„Tai neabejotinai yra mitas, nes kava turi lengvą diuretikinį poveikį, tačiau tai yra nereikšmingas ir kompensuoja vandens tūrį kavoje“, - sako DR “, - sako DR. Sonpal. Klinikiniai tyrimai, atlikti su įprastais kavos gėrėjais.

5 mitas: kava vakare jus budės naktį

Teisingai kalbant, tai tikrai nėra mitas, nes jis priklauso nuo individo, tačiau tai tikrai nėra ir universali tiesa. „Tai priklauso nuo žmogaus tolerancijos kofeinui“, - sako DR. Sonpal. Taigi, išsiaiškinkite jums tinkamą laiko tarpą, užuot klausęsis bendrieji patarimai.

6 mitas: žalios kavos pupelės neturi kofeino

Skrudintose (dar žinomos kaip žalios) kavos pupelėse yra maždaug toks pat kiekis kofeino, kaip ir jų skrudinti kolegos nuo 12 iki 16 mg per unciją. Tačiau jo skonis yra daug švelnesnis (labiau panašus.

Sužinokite dar daugiau apie didžiausią „Coffee“ privalumą iš tiesų iš dietologų, žiūrėdami žemiau esantį vaizdo įrašą:

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.