5 netikėto laikotarpio simptomai (nes tai daro įtaką visam jūsų kūnui)

Šios fazės tarnauja specifiniams reprodukcijos tikslams, tačiau jos veikia ne tik jūsų gimdą. Kiekvieno hormoniniai svyravimai yra skirtingi, o simptomai yra unikalūs, DR. Poynor sako. Vis dėlto ji paaiškina keletą netikėtų kūno sričių, kurias dažnai paveikia jūsų ciklas.

1. Sąnarių skausmas, skausmas ir standumas

Raumenyse ir kremzlėse yra estrogeno receptoriai, DR. Poynor sako, kad jūsų hormonų lygio pokyčiai gali paveikti jūsų raumenis ir kaulus. Tyrimai rodo, kad estrogenas yra susijęs su skausmo slenksčiu, ir sumažėja estrogeno taškas, kad būtų mažesnis tolerancija. Tai reiškia, kad kai jūsų estrogeno lygis mažėja per jūsų laikotarpį, galite patirti skausmą stipresniu lygmeniu, DR. Poynor prideda. Jei jaučiatės stebėtinai standūs ir skaudžiai, šiltos vonios ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) gali padėti palengvinti skausmą.

2. Galvos skausmai ir dehidratacija

Jei jums dažnai skauda galvą per laikotarpį ar jo apylinkes, klystate, kad kaltininkai yra neteisūs. Estrogenų lašai buvo susieti su galvos skausmais ir net migrena. Nors priežastis, dėl kurios tai atsitinka, nėra visiškai aiški, DR. Poynor sako, kad dėl svyravimų gali atsirasti hormoninių galvos skausmų, jūs atspėjote.

Estrogenas ir progesteronas daro įtaką neurotransmiterių receptoriams smegenyse, todėl svyravimai ir pokyčiai gali sukelti nuotaikos poslinkį ar galvos skausmą. Nebūtinai tai, kiek turite iš šių hormonų, sukelia neigiamus simptomus; veikiau tai yra greitis, kuriuo jie svyruoja.

Galvos skausmai taip pat gali įvykti jūsų laikotarpiu dėl hidratacijos lygio. 2020 m Fiziologijos sienos rodo, kad estrogenas ir progesteronas daro įtaką tai, kaip kūnas kaupia ir naudoja vandenį per menstruacinį ciklą. Tyrėjai taip pat teigia, kad dehidratacija dažnai gali padidinti skausmo priėmimą, o tai gali sukelti jutimo jausmą intensyviau. Kartu šie du veiksniai rodo, kad buvimas ant vandens suvartojimo yra gera idėja.

3. Krūtų skausmas, švelnumas ir patinimas

Jei jūsų liemenėlės staiga jaučiasi nepaprastai nepatogiai, galbūt galėsite tai kaltinti dėl netinkamos liemenėlės, tačiau tai taip pat gali būti netikėtas laikotarpio simptomas. Krūtų skausmą, nors ir gana dažną. Poynor sako. Taip yra todėl. Estrogenas ir progesteronas taip pat stimuliuoja pieno liaukas ir latakus krūtyse, nesvarbu, ar esate nėščia, ar ne, pasak Mayo klinikos. Ir tai taip pat gali padaryti jūsų krūtis švelnesnes.

Jei patyrėte nepaaiškinamą krūties skausmą, kuris neišnyksta po dviejų laikotarpių, turėtumėte pasitarti su savo medicinos specialistu, sako „Mayo“ klinika.

4. Nugaros skausmas ir sustingimas

„Yra į hormonus panaši medžiaga, vadinama prostaglandinu, sukeliančiu gimdos susitraukimus, taip pat gali paveikti nugaros raumenis ir prisidėti prie nugaros skausmo“,-sako Amy Roskin, MD, lentos sertifikuotas akušeris ir ginekologas.

Prostaglandinai sukelia pertraukiamą raumenų kraujotaką, o tai sukelia susitraukimus. Jūsų laikotarpiu jūs patiriate gimdos susitraukimus, kurie skatina menstruacinę kraujotaką. Galiausiai tai yra geras dalykas, tačiau tie susitraukimai gali sujaudinti nervus ir raumenis nugaroje.

Jei jums reikia palengvėjimo, šildymo trinkelė skatina išsiplėsti kraujagysles, o tai pagerina kraujotaką. Tai, savo ruožtu, gali sumažinti šio laikotarpio simptomo skausmą. NVNU, tokie kaip ibuprofenas, padeda blokuoti prostaglandinus ir sumažinti ir skausmą, DR. Raskinas priduria.

Jei nugaros skausmas sutrikdo jūsų gyvenimą menstruacijų metu, svarbu jį įvertinti gydytojas DR. Poynor sako.

5. GI diskomfortas, viduriavimas ir dujos

2014 m BMC moterų sveikata apklausė 156 dalyvius, kurie reguliariai menstruoja, o 73 procentai asmenų pranešė apie vieną ar daugiau GI simptomų, įskaitant 28, kurie pranešė. Taigi, jei reguliariai spręsite skrandžio problemas, dujas, viduriavimą ar net vidurių užkietėjimą, jūsų ciklas gali būti kaltas.

Hidratacija ir hormonų lygio svyravimai gali prisidėti prie GI simptomų dėl kelių priežasčių. Šie veiksniai turi įtakos tai, kaip greitai jūs judate atliekas per savo kūną ir kiek dujų išleidžiate.

Be to, storosios žarnos ir mažesnės storosios žarnos gali patirti trintį, nes gimdos sutartys menstruacijų metu. Šis judėjimas dėl dvitaškio ir dubens dugno artumo gimdai gali atlaisvinti išmatą ir paskatinti dažnesnius tuštinimus judesius. Kiekvieną mėnesį apie tai pamirštu ir esu užpildytas atnaujintu susierzinimu dėl mano su GI susijusių laikotarpio simptomų.

Vis dar reikia atlikti daug tyrimų apie šiuos hormonus ir kaip jie paveikia jūsų kūną. Dr. Poynoras pabrėžia, kad tyrimai pradeda rodyti, kad progesteronas gali turėti reikšmingesnį poveikį organizmui nei akivaizdesni menstruacinio ciklo tikslai. Taigi, nors laikotarpio simptomai yra daugialypiai ir individualizuoti, verta prisiminti, kad geriausiai žinote savo kūną. Jei laikotarpio simptomas yra susijęs.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.