Ar avokado netoleravimas gali būti jūsų žarnyno sveikatos problemų priežastis?

Taigi, jei įtariate, kad jūsų avokado suvartojimas gali būti atsakingas už jūsų virškinimo problemas, tikrai esate ne vienas.

Skaitykite toliau dėl 3 priežasčių.

1. Galėtum būti netoleruojantis FODMAP

Tai yra kategorija, į kurią patenka. FODMAPS (fermentuojami oligosacharidai, disacharidai, monosacharidai ir polioliai) yra cukrūs, kurie yra prastai absorbuojami žarnyne.

Avobokade yra sorbitolio, kuris yra poliolas, kuris taip pat randamas persikų, medaus ir kramtomosios gumos be cukraus. Taigi, jei esate jautrus šiems cukrams, kaip aš. Svogūnai, česnakai ir obuoliai yra kiti dažni FODMAP turintys maisto produktai, mažai tikėtina.

Jei esate jautrus šiems cukrams, kaip aš, jums bus sunku virškinti tą guacą.

Deja, nėra stebuklingos table. (Nors yra ne biržos vaistai, skirti padėti sušvelninti simptomus, DR. Motola nėra įsitikinusi, kad jie yra ypač veiksmingi). Pasakojimo moralas: Apribokite savo porcijų dydžius (1/8 avokado yra laikomas žemo mastomap), ir galbūt apsvarstykite galimybę jas rezervuoti ypatingoms progoms. Avokado keksiukas, bet kas?

2. Galite turėti padidėjusį jautrumą

Jessie Lapointe, Niujorko prekės ženklo vadovė, taip pat jautė, kad staiga sukėlė neigiamą reakciją į avokadus. Ji ėjo nuo sveikų avokadų su šaukštu priešpiečiams, kad vieną naktį po suši vakarienės, kuri beveik pasiuntė ją į ER.

„Praėjus kelioms savaitėms po to siaubingo vakaro epizodo, aš sugriebiau mažą avokadą, kad galėčiau mesti kokteilį, ir prieš pradėdamas vartoti jo turinį metmenų greičiu“, - sako Lapointe. „Po akimirkos aš buvau sviedinio vėmimas. Pamoka išmokta.“

Po susitikimo su savo bendrosios praktikos gydytoju ir aptaręs (iš pažiūros nesusijusius) latekso alergiją, Lapointe buvo diagnozuotas „latekso vaisių sindromas."

Maždaug 30–50 procentų žmonių, kurie yra alergiški natūraliai gumos lateksui, taip pat turi padidėjusį jautrumą avokadams.

Remiantis Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro duomenimis, maždaug 30–50 procentų žmonių, alergiški natūraliai guminei lateksui.

Padidėjęs jautrumas skiriasi nuo FODMAP netoleravimo, nes jie nėra susiję.

„Kai kurie pasakys tai, ką turiu, iš tikrųjų nėra alergija, o netolerancija ar jautrumas“, - sako Lapointe. „Jei paliesiu avokadą ar jis yra grožio produktuose, nėra jokio blogo efekto. Tačiau net ir menkiausias nurijusiai sukelia virškinimo trakto problemas.“

3. Jūs galite būti alergiški

Padidėjęs jautrumas yra sudėtingas, nes jie yra šiek tiek hibridiniai, tačiau, pasak DR. Motola, paprastų netoleravimo ir alergijos simptomai yra pakankamai skirtingi, kad jiems būtų gana lengva juos atskirti. Netolerancija išprovokuos virškinimo problemas (pagalvokite: vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pilvo pūtimas ir kt.ė.

„Alergija yra visiškai atskira nuo netolerancijos“, - DR. Motola sako. „Alergijos skatina imuninę sistemą. Virškinimo netoleravimas neturi nieko bendra su tuo.“

Dr. „Motola“ labai rekomenduoja kreiptis į gydytoją, jei po valgymo pastebite lėtinį pilvo pūtimą ar viduriavimą, nes tai gali būti rimtesnės problemos, kaip celiakija, ar Krono liga.

Ir jei esate panašus. Dėl „Go-Green“ tematikos maudymosi kostiumėlių, „iPhone“ dėklų ir net antklodžių viršelių niekada Tikrai turi eiti šalta kalakutiena.