Ar ignoruojate efektyviausią kardio mašiną sporto salėje?

Maynardas sako, kad yra daugybė nuostabių priežasčių.

„Jis viską pakelia ir sugriežtina, sudegina daug kalorijų ir yra lengviau ant kelių."

Laiptailis veikia jūsų gleives, šlaunis, keturračius ir veršelius, tuo pačiu darydamas mažiau spaudimo jūsų sąnariams nei bėgimo takelis, - paaiškina jis. „Taip pat galite atsisakyti rankenų ir pakelti krūtinę aukštai, o tai padidins pagrindinį stiprumą ir sudomins stabilizatorius."

Norėdami gauti puikią treniruotę, siekite 20–30 minučių laipiojimo. Norite dar labiau nukreipti savo užpakalį arba eiti į iššūkį? „Taip pat galite padaryti paslėptą pasivaikščiojimą, atlikdami kiekvieną žingsnį, darykite kiekvieną kitą žingsnį, kad iš tikrųjų sudomintumėte klijus“,-sako Maynardas Maynardas.

Laikas surišti savo atmetimo sportbačius ir lipti.

Padidinti širdies ritmą tikrai tinka jūsų sveikatai-tiesiog įsitikinkite.