Ar jūs patiriate „emocinę susiliejimą“? Ieškokite 3 ženklų, kuriuos jums reikia atskirti

„Kai karantino metu praleidžiate tiek daug laiko vienas su kitu, nesunku emociškai užpildyti savo partneriu“, - sako Thompsonas Thompsonas. „Kadangi pasaulyje nėra daug kas vyksta, partneriai dažnai jaučia, kad jie turėtų praleisti kiekvieną akimirką ir pradėti susižeisti, kai partneris išeina į lauką ir užmezga ryšį su kuo nors kitu. Svarbu išsaugoti tam tikrą nepriklausomybės jausmą net karantino metu ir mylinčioje bei susijusioje partnerystėje."

Emocinio suliejimo požymiai ieškoti

1. Jausmas atsakingas už savo partnerių emocijas

Tai nereglamentuojama tiesiog norėti padaryti ką nors laimingą, o jūs norite priversti savo partnerį šypsotis, o jūs tikrai nori atpažinti kažkieno jausmus. Emociškai suliejus, jūs gyvenate su rūpesčiu dėl valties sukrėtimo.

„Emocinis suliejimas gali atrodyti kaip giliai atsakomybės už jūsų partnerių reakcijas“, - sako Thompsonas. „Taip pat galite jausti, kad neturėtumėte daryti ar pasakyti nieko, kas nuliūdins jūsų partnerį."

Viskas priklauso. Jei tai padeda, pagalvokite apie mikrolygis („Ar turėčiau sau pasivaikščioti?"), ne gyvybę keičiantis pasirinkimas (" Įdomu, ar Džeinė būtų nusiminusi, jei persikelčiau į Peru "). Jei sulaikote save nuo dienos vidurio pasivaikščiojimo, nes jūsų partneris veikia ir gali jaustis paliktas, tai yra sintezės problema.

2. Atsakymai ir reakcijos kaip kažkas kitas

„Kai partneriai emociškai sulieja, jie jaučiasi, kad jų partnerio atsakymai tampa jų pačių ir dažnai gali labai asmeniškai priimti dalykus“, - sako Thompsonas Thompsonas.

Aš juokiuosi, nes mano kambario draugas ir aš darau paviršutinišką to versiją; Mes pažymime savo mėgstamus ir nemėgstamus dalykus su „mes“ (aš.e., „Mes mėgstame savaitgaliai“, „Ar mes norime gauti tiktoką?"" O Dieve, mes nekenčiame žiemos "). Tai turbūt miela iki kieto pabaigos taško. Bet emocinis suliejimas yra panašus į tai.

Galite pasipiktinti, jei jie pasipiktinę, nusiminsite, jei jie yra nusiminę ir panašiai. Jei jūsų partneris tai Jauskitės išduoti, kad pasivaikščiojote ir blogai reagavote, galite priimti tiesioginį jausmą: „O, aš, aš toks asilas, sulaužiau grandinę, mes neturime daryti pasivaikščiojimų atskirai atskirai.„Tu nepadarei nieko blogo, drauge. Tai 15 minučių pasivaikščiojimas! Mes visi turime kada nors pamatyti saulę!

3. Viena šalis yra labai reaktyvi, kai kas nors nori padaryti savo reikalus

Kai patiriate emocinę suliejimą, kažkas ar abu jūs tikrai užklupote, kai kas nors nori ką nors padaryti, viskas atskirti nuo kito asmens.

„Leisti tikrąją nepriklausomybę dažnai būna pasipriešinimas ar emocinis pasitraukimas ar žlugimas jūsų partneryje“, - sako Thompsonas Thompsonas. „Gali kilti išdavystės, jei jūsų partneris nori padaryti ką nors be jūsų."

Ar tai skamba kaip dinamika, kurią turite savo namuose? Na, pirmas dalykas, kurį norite padaryti. Pažvelkite į tai, kodėl tai vyksta, ir pažiūrėkite, ar galite įgyti gilesnį supratimą, kad galėtumėte dirbti perjungdami ir jį pakeisti. Kai išsiaiškinsite, kas sukelia sintezę, tai padės jums žinoti, ką daryti toliau.

Ir tada? Atlikite konkrečius žingsnius, kad patvirtintumėte savo nepriklausomybę.

„Pradėkite planuoti su kitais draugais, kurie nedalyvauja jūsų partneriui“, - sako Thompsonas. „Atsisakykite laiko nuo savo partnerio tokiu būdu, kuris jums jaustųsi gerai ir maloniai. Atkreipkite dėmesį kalbėdami su savo partneriu, jei esate super investuotas į tai. Raskite būdų, kaip atsidurti ir apsigyventi ir dažnai klausti savęs „ko aš noriu“ ir „Kaip aš jaučiuosi.'

Žinoma, šaknys gali būti per gilios, kad galėtų susitvarkyti su savo, jei manote, kad jums reikia emocinės operacijos, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę pamatyti terapeutą ar patarėją. Bet žinok, kad taip yra labai Galima atsiriboti nuo kažkieno ir mėgautis sveikesniais, laisvais santykiais.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.