„Ahiflower“ aliejus yra dar vienas augalų pagrįstas atsakymas į žuvų tauką, tačiau jis nėra tobulas

Kaip tiksliai veikia ahiflower aliejus?

Laikas sekundę gauti nervą: visi omega-3 dirba kartu su linoleno rūgštimi (AN omega-6 riebalų rūgštis). Visų pirma jūsų smegenys teikia pirmenybę ilgos grandinės omega-3 tipui, būtent Eicosapentaeno rūgšties (EPA) ir dokosahexaeneeno rūgštims (DHA), kurie randami žuvų ir kituose maisto produktuose. Kai reikia, jūsų kūnas paverčia ALA (trumpesnę grandinės riebalų rūgštį) į EPA ir DHA.

Tačiau šis pertvarkymas ne visada yra labai efektyvus, sako anglų kalba. (Daugumai žmonių yra maždaug 15 procentų sėkmės procentas.) Štai kodėl mitybos ekspertai paprastai rekomenduoja gauti savo dozę tų riebalų rūgščių iš kitų šaltinių, pavyzdžiui, tam tikros rūšies žuvys (E.g. Lašiša, silkė ir austrės) arba DHA priedas. Tačiau veganams tai reikš ką nors kitokio (skaitykite: ne žuvų ar žuvų taukų papildai).

Čia gali atsirasti ahiflower aliejaus. SDA taip pat gali būti paversta EPA ir DPA, o tyrimai rodo, kad tai yra šiek tiek efektyvesnė nei ALA. Taigi, „Ahiflower Oil“ gerbėjai sako, kad tai yra labiau biologiškai prieinamas „Omega-3“ šaltinis veganams nei tradicinės augalų pagrindu pagamintos galimybės.

Tai yra trys papildai, kuriuos geriausia dietologė sako, kad kiekviena moteris turėtų apsvarstyti galimybę vartoti:

Taip pat ahifloweris turi tokią pačią naudą kaip ir žuvų taukai?

Ne visai. Taip yra todėl, kad nors „Ahiflower“ aliejuje gausu ALA ir SDA, žuvų taukai yra taip pat turtingas EPA ir DPA-NO sudėtingas konversijos būtinas. „Nors šios riebalų rūgštys nėra laikomos„ būtinomis “, jos yra gyvybiškai svarbios tinkamai augant smegenims ir akių augimui bei funkcionavimui, o ypač svarbios nėščioms moterims“, - sako anglų kalba “, - sako anglų kalba.

Tai tiesa: Amerikos nėštumo asociacija (APA) rekomenduoja nėščioms moterims vartoti kasdienį papildą, kuriame yra mažiausiai 300 miligramų DHA, kad būtų sveika pažintinė ir vaizdinė funkcija, taip pat bendras smegenų vystymasis augančiam kūdikiui.

Tai nereiškia. Tai tikrai gali būti geras pasirinkimas veganams. Tačiau nėra tikėtina, kad žmogus gali naudotis lygiavertė nauda, ​​nes jis imtųsi žuvų tauko vartojimo ar valgymo, kuriame gausu omega-3.

„Kadangi EPA ir DHA randami tik gyvuliniuose produktuose, o konversijos koeficientas iš ALA yra toks mažas, kai kurie veganai pasirenka papildymą dumblių aliejumi, kuris yra augalams pritaikytas šių dviejų svarbių riebalų rūgščių šaltinis“,-sako anglų kalba “,-sako anglų kalba. Kiti vietiniai riebalų rūgščių šaltiniai, gaunantys žalią veganų šviesą.

Esmė: skirtingai nuo žuvų taukų priedo, „Ahiflower“ aliejus suteikia tik tiesią ALA, todėl nesitikėkite, kad jis pakeis jūsų dienos dozę žuvų taukų. Bet tikrai nėra jokios žalos bandymui. Byla baigta!

Norite gauti daugiau DEET ant kitų populiarių papildų? Štai viskas, ką reikia žinoti apie Ashwagandha. Ir ei, ar CBD tiesiog visiškai šokinėjo ryklį?