Treneris sako, kad skausmas šioje srityje yra signalinis ženklas, kad neteisingai atliekate pratimą

Per 20 minučių jūs smogsite širdies ritmui ir pajusite raumenų nudegimą, pagerindami ir savo širdies, ir stiprumą. Yra keletas kombinuotų pratimų, pavyzdžiui, „Curtsy Lunges“ su svertinėmis viršutinėmis dalimis ir tiltais su krūtinės prausimosi metu, o „Lyons“ jums per tinkamą būdą atlikti kiekvieną žingsnį, kad jūsų forma išliks taktiška. Taip pat pereisite keletą „aštrių“ lentos variantų, kurie sustiprins jūsų nugarą ir dar labiau sumažins jūsų sužalojimo riziką.

Pasirengęs pradėti vakarėlį? Paspauskite visą viso kūno skulptūrą su svoriais.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.