Tempimo ekspertas atskleidžia, kiek minučių tempimo kiekvieną dieną kompensuos „žiemos standumą“

3. 13 minučių gidų ruožas apatinės nugaros dalies skausmams

Jei jūsų apatinė nugaros dalis skauda po dienos, kai atsistojote ir vaikščiojate, eilėje į šią sesiją, kad gautumėte beveik nuolatinį palengvėjimą. Pradėsite nuo kačių karvių ir riedėsite per daugybę Yummy ruožų, prieš mėgaudamiesi gražia Savasana.

4. 15 minučių „Pilates“ driekiasi klubams ir pakaušiams

Šie „Pilates“ įkvėptos ruožai nukreipia į jūsų klubų ir pakaušio raumenis, kad grįžtumėte prie savo stalo, kad galėtumėte jaustis laisvesni.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.