Geriausias gastroenterologo patarimas gerti kavą, jei turite IBS

Nesvarbu, kokio tipo IBS turi, dr. „Sonpal“ siūlo jums tam tikrą laiką nustoti gerti. (Dietos eliminacijos paprastai trunka nuo trijų iki šešių savaičių, kad būtų geriausi atsiliepimai ir rezultatai, FYI.) Tada, jei pastebėsite patobulinimą, toliau nustokite gerti kavą arba įveskite ją atgal į savo sistemą mažomis dozėmis, kad galėtumėte išsiaiškinti, kiek jūsų kūnas gali pakęsti, jis siūlo, jis siūlo.

„Decaf“ ar „Light-Cast“ kava gali būti geresnė IBS

„Stipresnės kavos ar tie, kurių kofeinas yra daug, gali sustiprinti simptomus, nes natūralios kavos cheminės medžiagos yra didesniais kiekiais; Tačiau nėra tyrimų, kurie parodytų tai kaip 100 procentų poveikį, ir mes tiesiog ekstrapoliuojame šiuos duomenis iš to, ką žinome iš pacientų, kurie geria normalią kavą “,-DR. Sonpalas sako.

Atsižvelgiant. Tiesiog turėdamas omenyje: „Yra daugybė prieštaringų duomenų, kad būtų galima pasakyti, kokio tipo pupelių, kepsnių ir pieno (jei taip ar ne) paveiks jūsų IBS, tačiau geriausias patarimas, kurį galiu duoti savo pacientams, yra tai, kad jie turėtų būti atsiminti to, ką jie geria, ir turėtų lėtai eksperimentuoti su naujų rūšių kavomis, kad pamatytų, kas su jais sutinka, o kas ne, tada paimkite iš ten “, - sako dr. Sonpal.

Patarimai, kaip gerti kavą su IBS

Dr. Sonpalas sako, kad remiantis anekdotiniais įrodymais, kuriuos jis surinko iš savo pacientų, šiek tiek pieno ar augalinio pieno pakaitalo ar kremo gali padėti palengvinti IBS reakciją. „Kol kas nėra tyrimų, kurie tai įrodytų, tačiau pacientai man pasakė.

„Kiti pastebėjo, kad panaikinimas dėl cukraus pakaitalų naudojimo taip pat pagerina jų viduriavimą, taigi, jei turite daug dujų ir viduriavimo, atsisakyti visų cukraus pakaitalų yra gera idėja“, - priduria jis.

Takeaway

Apskritai gydytojai nerekomenduoja kavos IBS sergantiems pacientams, nes ji gali pabloginti simptomus, įskaitant viduriavimą ir skrandžio skausmą, nes kavos kofeinas pagreitina žarnyno judrumą. Tačiau ne visi, sergantys IBS, turės problemų dėl kavos, todėl geriausias būdas išsiaiškinti, ar jūs tai padarysite. Ir lengvesni kepsniai ar pupelės, turinčios mažiau kofeino.

Be tų kavos gėrimo patarimų ir kai kurių bandymų bei klaidų, svarbiausi veiksniai yra tokie IBS, kuriuos turite su IBS-D. Bet geriausias būdas nustatyti, kas jums tinka.