Jūsų smegenų bagažinės stovykla, kaip tapti psichiniu sportininku

Šį šeštadienį elitinė sportininkų grupė susirinks Niujorke, o jėgos mūšyje, tačiau, o ne savo bicepsą, sulenks savo smegenų raumenis.

Psichikos sportininkai JAV atminties čempionate (kurį remia DHA papildų bendrovė „Brainstrong“) varžysis tokiuose iššūkiuose kaip 200 žodžių sąrašo įsiminimas per 15 minučių ir du deniai kortelių per penkias minutes.

Bet jie prisiekia.

„Niekada neturėjau geros atminties“,-sako Nelsonas Dellisas, praėjusių metų JAV atminties čempionas, 28 metų buvęs programinės įrangos kūrėjas iš Majamio. Dellis sako, kad reguliari praktika naudojant atminties gerinimo būdus ir pratybos pavertė jį psichiniu sportininku, koks jis yra dabar.

„Aš iš tikrųjų juos darau kiekvieną dieną, kaip ir kažkas, kas fiziškai aktyviai veikia kiekvieną dieną“, - aiškina jis. "Ir tai nėra tik treniruotės-aš gerai valgau, imu omega-3 ir antioksidantus. Aš stengiuosi stebėti savo stresą ir daug miegoti."

Turėsime palaukti ir pažiūrėti, ar „Dellis“ sunkus darbas šeštadienį atsipirks varžybose. Bet tuo tarpu čia yra du pagrindiniai patarimai, kaip pagerinti savo atmintį, todėl galite bent jau atsiminti, kur po velnių įdėjote telefoną.

1. Nepamirškite atsiminti. „Paprasčiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra žinoti ir atkreipti dėmesį“, - sako Dellis. „Tai skamba kaip lengviausias dalykas pasaulyje, tačiau tai yra pusė mūšio.„Taigi, nustokite susirašyti žinutėmis svarbių susitikimų metu.

2. Vizualizuokite. „Pasukite viską, ką reikia įsiminti, nesvarbu. Smegenys geriau prisimena nuotraukas nei abstrakčios sąvokos, tokios. Taigi, jei numesite raktus ant kėdės, pavaizduokite kėdę, tarkime, su žmogaus kojomis. -Lisa Elaine laikėsi