Pradedančiųjų bokso treniruočių vadovas

Paslaptis a rimtas kirsti

„[Šis] perforatorius paprastai seka žandikaulį arba yra naudojamas kovai“, - aiškina treneris. „Galia kyla iš sukimosi per klubus."

KONKUTINĖ TECHNIKA: Pasukite užpakalinį klubą į priekį, sukdami galinę koją, kol jūsų kulnas pakils. Leiskite impulsui ištiesti per ranką toje pačioje pusėje, pasukdami delną link žemės prieš pat smūgį. Grįžkite atgal į savo pradinę poziciją, kai išmesite perforatorių.

Kaip mesti kabliuką

„Kabliukas yra vienas iš labiausiai pavojingų štampų bokso-arčiau jūsų priešininko nei [kryžius], tačiau, jei tinkamai vykdoma, gali būti tiekiama tiek daug jėgų“,-sako Schultzas

KONKUTINĖ TECHNIKA: Pradėkite pasukdami galinį klubą į priekį ir mesti kryžių. Tada priešingai pasukite, pasukdami ant savo švino kojos ir nuveždami kulną į žemę. Kol tai darote, pasukite švino kumštį į priekį 3 colių priešais nosį-alkūnę, sulenktą iki 90 laipsnių, pečių aukštyje ir lygiagrečiai su žeme. Iškart patraukite atgal.

Dabar, kai turite keletą naujų įgūdžių, čia yra 6 įprastos bokso klasės klaidos, kurių reikia išvengti. Be to, šiuo metu dar vieni sunkių kovos treniruočių modeliai: „Muay Thai“.