9 sveikas maistas, kurį visada pigiau pirkti, nei gaminti save

3. Guacamole

Tai yra vienas pagardų registruotas dietologė Melissa Rifkin, Rd sako, kad verta pirkti, palyginti su savimi. „Avocados nuolat didėjant, jums tiesiog gali būti geriau įsigyti iš anksto pagamintą guacamole“,-sako ji. „Be to, naudodamiesi papildomais konservantais."

4. Salotų padažas

Rifkinas sako, kad ji mano, kad taip pat pigiau pirkti salotų padažą, o ne leisti laiką ir pinigus plakti jį. „Dauguma salotų padažų yra alyvuogių aliejaus pagrindu, o tai gali būti brangus daiktas, kurį galima įsigyti, jau nekalbant apie žoleles ir bet kokius papildymus, kurių gali prireikti padažui“, - sako ji. „Dažnai yra ekonomiškiau pirkti jau pagamintus tvarsčius ir jie tarnauja ilgiau."

5. Tzatziki

Paprastame sveikame tinklaraštininke ir patiekalų eksperte Leanne Miyasaki šaldytuve dažnai rasite tzatziki, tačiau ji sako, kad ji tikrai yra parduota parduotuvėje, o ne naminė. „Tai absoliučiai vienas iš mano mėgstamiausių baltymų supakuotų priedų, tačiau pirkti parduotuvėje pirktą„ Tzatziki “gali sutaupyti beveik dvigubai daugiau nei naminė“,-sako ji. „Graikijos jogurtas, angliškas agurkas, švieži krapai, česnakai ir citrina, įsigyta atskirai, gali pridėti nuo 5 USD.50 ir 6 USD.50, o labiausiai paruošta.50 ir 4 USD."

6. Migdolų pienas

Viskas, ko jums reikia norint pasigaminti savo migdolų pieną, yra migdolai ir vanduo, tačiau migdolai yra brangūs! Nors maišas neapdorotų migdolų gali kainuoti nuo 9 USD iki 18 USD, „Elmhurst“ migdolų pienas, kuriame yra tik migdolai ir vanduo, grynų ingredientų sąrašas negalioja „Additive Retails“ už 7 USD. „Porą kartų gaminau migdolų pieną ir viskas buvo gerai“, - ant siūlų sakė vienas „Reddit“ vartotojas. „Vis dėlto per daug darbo. Taip pat išsiskyrė po dienos ar dviejų ir pradėjo ieškoti, todėl net negalėjau jo baigti. Dabar migdolų pieną randame už tą pačią kainą kaip ir be laktozės, todėl nesivarginu."

7. Riešutų sviestas

Panašiai žemės riešutų ar migdolų sviestas dažnai yra pigesnis, nei gaminti. (Tiesiog įsitikinkite, kad neperkate stiklainio, pakrauto su cukrum.) „Bet kokio tipo riešutų sviestas yra daug pigesnis“, - sako vienas „Reddit“ vartotojas. „Aš turiu Samo klubą šalia manęs ir galiu gauti 16 uncijų stiklainį migdolų sviesto už 9 USD. Suteikta, migdolų sviestas bet kurioje kitoje maisto prekių parduotuvėje yra labai brangus. Norėdami gauti tą pačią sumą su migdolais, kuriuos perkate ir apdorojate."

8. Pho

Keletas vartotojų taip pat pabrėžė „Pho-Julling“ maitinamąjį, turtingą kolageno sultinį ir pluošto turtingą daržovių, kaip pigiau, kad nusipirktų paruoštą paruoštą. Pho pagamintas iš kaulų sultinio taip pat gali užtrukti valandas. „Eiti į Vietnamo restoraną už 7 USD dubenį„ Pho “yra daug mažiau skausmo, nei bandyti pasidaryti savo sultinį“, - aiškiai sako vienas vartotojas.

9. Saulėje džiovinti pomidorai

„Saulės džiovinti pomidorai yra puikus receptų skonio priedas, tačiau tai gali būti ilgas procesas“, - registruota dietologė Cara Harbstreet, RD sako. „Ne tik tai, bet jei pomidorų nėra sezono metu. Aš rekomenduoju kauptis ant šios lentynos stabilios versijos ir mėgautis jomis ištisus metus salotose, grūdų patiekaluose, sumuštiniuose ir dar daugiau."

Kalbant apie valgymą pagal biudžetą, štai kaip taupus dietologas išleistų 30 USD prekybininkui Joe:

Čia yra dar keletas patarimų, kaip sveikai maitintis biudžetu. Be to, sveiki kokteiliai, kurių uždirbimas kainuoja mažiau nei 2 USD.