8 stebinantys blogos žarnyno sveikatos požymiai, kurių galite nepastebėti

Dr. „Bulsiewicz“ sako, kad žmonėms, turintiems nesandarias žarnas. „Kai jūsų žarnos yra sugadintos, ji sutriko dėl savo galimybių atlikti savo darbą“, - sako jis. „Ironija ta, kad maisto produktai, kuriuos gali būti sunkiausia virškinti ir procesas. Jei mes juos visiškai pašalinsime, mūsų žarnos iš tikrųjų taps silpnesnės. Bet jei mes lėtai juos supažindinsime laikui bėgant, galime pagerinti savo sugebėjimą juos suvirškinti laikui.„Gydymas žarnyne gali būti sudėtingas, todėl verta užsisakyti gydytojo paskyrimą į profesionalius patarimus.

2. Jūs turite įtempti iki kaklo

Plakstant pritūpimui neturėtų reikėti taip stipriai įtempti, kad keista jūsų kaktos žvaigždės vena paviršiuje paviršiaus. „Man tinkami žarnyno įpročiai apima be vargo, visišką ir reguliarų jūsų išmatų evakuaciją, todėl simptomų nebuvimas, kuris rodo virškinimo kančią“, DR, DR. Bulsiewicz sako.

Dėl ko neturėtumėte jaudintis: turėkite daugiau nei vieną tuštinimąsi per dieną (tol, kol jis gerai suformuotas). „Heck, jei mes visi gautume pakankamai skaidulų, mes visi turėtume nuo dviejų iki trijų kasdienių BMS kaip savo normą“, DR. Bulsiewicz sako. Tačiau jis priduria, kad JAV žmonės linkę trūksta pluošto, todėl kolektyvinis įsitikinimas yra tas, kad vienas kasdienis BM yra normalus. Vis dėlto geriau galvoti apie kokybę, palyginti su kiekiu. „Vėlgi, tai nėra dažnis“, - sako jis. „Tai yra tai, kad jūs esate ritme ir reguliariai visiškai ištuštinate savo žarnyną, todėl neturite virškinimo kančios simptomų."

3. Jūs reguliariai matote nesuvirškintą maistą savo taburetėje

Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, kukurūzai ir žemės riešutai, yra žinomi dėl to. Bet dr. „Sonpal“ sako, kad jei galite reguliariai pasakyti, ką valgėte, žiūrėdami į tualeto dubenį, tai yra ženklas, kad jūsų maistas nėra tinkamai virškinamas, o jūsų kūnas nesugeria maistinių medžiagų. „Tai gali būti virškinimo trakto ar sutrikimo, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromo ar celiakijos ligos, požymis“, - sako jis.

4. Jūsų poopas plūduriuoja

Pasak dr. „Sonpal“, „Keop“, kuris plūduriuoja. (Ir ne, ne geras riebalų tipas, kuriam mes mėgstame avokadus.) „Tai gali reikšti, kad jūsų žarnynai gali būti pažeisti“, - sako jis. Jei tai vienkartinė patirtis, neišsižadėkite. Tai gali reikšti, kad jūs valgėte ką nors daug riebalų. Bet jei jūsų poopas reguliariai plūduriuoja, atlikite deramą patikrinimą ir kreipkitės į gydytoją, kad įsitikintumėte.

5. Jūsų skrandis skauda kažkur konkrečią

Duvatinis skausmas kažkur jūsų pilve gali reikšti, kad turite tulžies akmenis, o tai DR. Sonpalas sako, kad paprastai prasideda viršutinėje dešinėje pilvo dalyje. Jei kyla skausmas aplink pilvo mygtuką, tai gali būti apendicito ženklas (arba tai gali būti dar vienas tulžies akmenų ženklas). Dr. Bulsiewicz sako, kad taip pat nereikėtų ignoruoti mažesnio pilvo skausmo, nes tai gali būti divertikulito požymis (dar žinomas kaip žarnyno uždegimas). Bet kokiu atveju, mušti skrandį nėra gerai, todėl nelaukite, kol jį patikrinsite.

6. Jūs reguliariai viduriuojate

Paprasčiau tariant, reguliarūs viduriavimas nėra normalu. „Lėtinis viduriavimas ar viduriavimas, atsirandantis naktį. Bulsiewicz sako. Gali prireikti šiek tiek ištirti, kad tiksliai išsiaiškintumėte, kokia yra priežastis, o tai yra daugiau priežasčių dirbti su MD, kad tai išsiaiškintumėte, o ne tik susidurk su ja patys.

7. Jaučiasi labai pavargęs. . laikas.

Jei negalite nurodyti konkrečios priežasties, kodėl jaučiatės taip velniškai pavargęs, panašus į naują kūdikį ar jūsų partnerio knarkę-tai gali būti kažkas, kas vyksta su jūsų kūnu. „Per didelis nuovargis, silpnumas ir dusulys su krūviu gali reikšti pagrindinę anemiją“, DR. Bulsiewicz sako. „Nesvarbu.„Daugelis žmonių mokosi gyventi su mažai energijos, kai tai iš tikrųjų yra didesnės sveikatos problemos rodiklis. Neignoruokite to.

8. Jūsų taburetėje yra kraujo

Abu gydytojai sako, kad kraujas jūsų tabure. „Tai gali būti hemoroidų ar analinių įtrūkimų signalinis ženklas, tačiau šis simptomas taip pat gali reikšti rimtesnes virškinimo trakto problemas, įskaitant storosios žarnos vėžį“, DR, DR. Sonpalas sako. Prideda dr. „Bulsiewicz“: „Jei jis raudonas, greičiausiai tai kyla iš jūsų apatinės žarnos. Jei tai juoda, greičiausiai tai iš jūsų viršutinės žarnos. Tai gali būti lengva atmesti kaip „nieko“ ar „tiesiog hemorojus“, tačiau daug kartų tai yra rimtesnė už tai."

Žmonės iš tikrųjų nekalba apie savo vonios įpročius, todėl gali būti sudėtinga žinoti, kas yra NBD ir apie ką iš tikrųjų turėtumėte pamatyti gydytoją. Bet štai dalykas: jei yra simptomas, susijęs. Kad ir kas tai būtų jūsų galvoje, A g.I. Doc yra pasirengęs klausytis. Nesijaudink-jie tai girdėjo Viskas.

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, ką dietologas sako apie maistą, skirtą žarnyno sveikatai:

BTW, štai kaip cukrus veikia jūsų žarnas. Be to, štai kaip pagerinti savo žarnyno sveikatą.