BTW, jūsų taburetės tekstūra gali pasakyti jums * daug * apie jūsų bendrą sveikatą

Šios diagramos dalykas yra tas. „Svarbu atkreipti dėmesį į jūsų taburetę, yra modelis, kuris tęsiasi bet kokį ilgesnį laiką“,-sako Niujorko valstybinės skubios priežiūros ir nuotolinės sveikatos tiekėjo MDO direktorius Mike'as Hoaglinas, MD, MD. Namas. Nors net vienas viduriavimo mačas kelia susirūpinimą ir aiškiai pasako, kad kažkas yra labai Atsitraukite, stebėkite kitas mažiau akivaizdžius išmatų tekstūras, kurios taip pat gali signalizuoti apie jūsų virškinimo sistemą, ypač jei jos įvyksta daugiau nei vieną ar du kartus ar du kartus. „Jei reguliariai atsiduriate bet kuriame kraštutiniame skalės gale, tada atėjo laikas pradėti žiūrėti į savo dietą, elgesį, vaistus ir kalbėtis su priežiūros paslaugų teikėju“, „DR“, DR. Hoaglinas sako.

Ką tai reiškia, kai jūsų taburetė yra per tvirta

„Išmatų tekstūra atspindi išmatų tranzito laiką“ dvitaškyje. Kai išmatų medžiaga juda per lėtai per žarnyną, per daug vandens pašalinama iš taburetės, todėl ji tampa kieta ir puria. Tai vidurių užkietėjimas. Vaistai, taip pat neurologinės ir psichiatrinės sąlygos, gali sulėtinti žarnyną, todėl tranzito laikas yra per ilgas “, - sako DR. Hoaglinas. Iš esmės, dėl šios priežasties daugelis metaforų, susijusių su vidurių užkietėjimu, sutelkia dėmesį į „judančių dalykų palaikymą“ arba „kamščius“-kai turite vidurių užkietėjimą ar tvirtą taburetę, tepimo trūkumas dažnai yra tai, kas sulėtina daiktus.

„Dėl netinkamo pluošto ir skysčių suvartojimo neabejotinai sukelia netaisyklingą poopimo grafiką“, - sako Kate Gerweck, RD, dietologė, kurios specializacija yra žarnyno sveikata pradinės sveikatos. „Taip pat verta išnagrinėti, ar jums gali būti netolerancija maistui, jei jaučiate, kad valgote pakankamai skaidulų ir geriate pakankamai skysčių, tačiau negalite likti reguliariai.„Gauti įprastesnį vandenį ir pluoštą savo racione gali padėti virškinamojo trakto likimas drėgnas ir suteptas, o jūsų išmatų pluoštas gali suteikti jam„ didelę “, kurią reikia judėti kartu.

Ką tai reiškia, kai jūsų taburetė yra per minkšta ar laisva

„Kai jūsų kūnas nori evakuoti tai, ką jūs greitai valgėte kaip užterštą maistą ar toksišką medžiagą-supjaustomas virškinimas trumpai ir pagreitina žarnyno tranzito laiką, todėl gali tekti staiga naudoti tualetą. Tai viduriavimas. Kai išmatų medžiaga neišleidžia pakankamai laiko džiūvant dvitaškyje, ji išeina, vanduo ir viskas “, - sako. Dr. Robinsonas. „Tai kartais lemia bakterijos."

Bet kokiu atveju, kai tai atsitiks, svarbu drėkinti, nes kuo laisvesnė jūsų taburetė, tuo daugiau vandens prarandate procese.

„Yra keletas įprastų maisto produktų ir gėrimų, kurie gali turėti įtakos mūsų išmatų formavimui: vanduo, pluoštas, kofeinas ir maisto produktai be cukraus“,-sako Gerweckas Gerweckas. Galite sekti, kokie maisto produktai gali sukelti laisvą išmatų atsaką, laikydamiesi dienoraščio ir konsultuodamiesi su profesionalu.

Ką tai reiškia, jei jūsų taburetės plūduriuoja

Išmatų tekstūra ir nuoseklumas nėra dvejetainis tarp kieto ir laisvo. Yra daugybė kitų veiksnių, į kuriuos atsižvelgia ir ekspertai: pagalvokite apie spalvą, kvapą ir plūdrumą. „Pavyzdžiui, išmatos, kurios plūduriuoja, gali reikšti absorbcijos problemą“, - sako DR. Hoaglinas. Kartais tai gali būti tokios būklės kaip celiakijos liga, todėl geriausia paklausti tiekėjo apie tokią savybę, jei dažnai ją patiriate.

Kaip jūs galite pasirūpinti sėkme siekiant žarnyno sveikatos

„Dažnas vidurių užkietėjimas ir viduriavimas turėtų tinkamai įvertinti gydytoją. Prieš darant prielaidą, ar nusistovėjus diagnozuoti „IB“, pirmiausia reikia atmesti kitus virškinimo trakto sutrikimus “, - sako DR, sako DR. Hoaglinas.

Tl; Dr? Labai svarbu atkreipti dėmesį į modelius ir pakartotinius simptomus. Nuostabus keistas žarnyno judėjimas nesukelia signalizacijos, nors ir atkreipiantis dėmesį į šias išmatų tekstūros detales, tikrai gali padėti jus informuoti apie jūsų bendrą sveikatą.