Tiktok sako,. Bet ar jie iš tikrųjų dirba?

Kai kurie iš šių neigiamų nejudančių poveikių yra padidėjusi diabeto išsivystymo rizika, metabolinio sindromo, nutukimo, širdies ligų ir kitų ligų rizika.

Tiksliau, Hiustono universiteto tyrimas nustatė, kad SPUS gali padaryti jūsų „vietinį oksidacinį metabolizmą“.„Orangetheory Fitness“, kuris taip pat nedalyvavo tyrime, doktorantė ir tyrimų mokslininkė Brittany LeBoeuf paaiškina, kad vietinis oksidacinis metabolizmas yra „kaip gerai jūsų kūnas sugeba sukurti/naudoti energiją.“

Padidėjęs vietinis oksidacinis metabolizmas veiksmingai paverčia riebalus ir angliavandenius energija, nesukeldami gliukozės abiem kryptimis, o vangiai apdoroja tas molekules mažiau efektyviai. (Pagalvokite apie tai, kaip mažai energijos energijos galite gauti sėdėdami ant sofos ar prie savo stalo, jei nejudate.) Žmonės, praleidę daug laiko nejudančiai.

„Šios išvados atskleidė galimą įrankį, kaip pagerinti raumenų metabolizmo greitį neveiklumo metu“, - sako Masterleris.

Mažo pastangų judėjimas, kurį galite padaryti sėdint? Skamba puikiai! Tačiau yra keletas svarbių dalykų, kuriuos reikia atsiminti.

Svarbiausia, kad Gam pabrėžia, kad tyrimo metodai dalyvavo žmonės, kurie nuolat darė spusas tris ar keturias valandas vienu metu, bent 50 kartų per minutę, nesustojant daugiau nei keturias minutes vienu metu vienu metu.

„Tyrimas sakydavo, kad žmonės nepranešė apie diskomfortą ar nuovargį nuo šio judėjimo darymo. „Jei aš keturias valandas daryčiau blauzdos pakėlimą, net iškrautą naudodamas tik mano apatinių kojų svorį, aš manau, kad galų gale pavargčiau. Bet aš to neišbandžiau, todėl manau, kad negaliu tiksliai pasakyti.“

Tyrimo autoriai paaiškina, kad šie raumenys nepavargsta, nes jie nesiremia glikogenu degalams, kaip tai daro dauguma raumenų.

„Soleus mažesnis nei įprastas priklausomybė nuo glikogeno padeda jam be vargo dirbti be vargo, nesikreipiant į tokio tipo raumenų aktyvumą, nes raumenų ištvermės sukeltas raumenų ištvermė yra neabejotinai riba“,-sako tyrimo autorius Marcas Hamiltonas, profesorius, profesorius, profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesorius profesoriuje: Sveikata ir žmonių rezultatai Hiustono universitete.

Bet masterteris taip pat skeptiškai vertina, kaip iš tikrųjų yra šis metodas.

„Turėtume būti atsargūs, kad ekstrapoliuotume išvadas realaus pasaulio programoms“,-sako ji. „Tyrimas buvo atliktas griežtai kontroliuojamoje laboratorinėje aplinkoje, o tai nėra tas pats, kas žmonėms, atliekantiems spąsius savo darbo staluose laisvojo gyvenimo aplinkoje."

Esmė ta. Bet mes nežinome apie galimą ką nors mažiau padaryto poveikį, jau nekalbant apie tai, kad darysite spus.

Gam mato, kad „spus“ yra „geras įrankis, kurį reikia pridėti prie įrankių rinkinio, atsižvelgiant į būdus, kaip sumažinti riziką sveikatai.“Bet ar tai metabolizmo šaudymas, riebalų deginimo stebuklinga kulka? Na, kūno rengyboje, jei tai skamba per gerai, kad būtų tiesa, greičiausiai tai yra. „Soleus Pushup“ atveju tai yra klasikinis perspektyvių tyrimų atvejis. Tokia sena pasaka (arba bent jau sena kaip tiktok).