8 Širdies sveikų kokteilių receptai, supakuoti su priešuždegiminėmis privalumais

2. Šokolado lazdyno riešutų kokteilis dubuo

Nuotrauka: Yumna Jawad/Feelgoodfoodie

Norėdami gauti puikų skonį kokteilį, kuris gali padėti geriau miegoti naktį. Norėdami pridėti papildomo kremo, naudokite šaldytus bananus, ir, žinoma, jūsų mėgstamo šokolado-hazelno riešuto, skirto saldumui.

Gaukite receptą: šokolado lazdyno riešutų kokteilis dubuo

3. Uogų kokteilis su špinatais

Mes mėgstame šį uogų kokteilį su špinatais ir probiotikais iš šefo ir gerai+gero tarybos nario Candice Kumai. Uogos suteikia daug antioksidantų ir palankių žarnyno pluoštų, be to, jos padeda kovoti su uždegimu ir palaikyti jūsų imuninę sistemą. „Yogurt“ siūlo probiotikus, kad būtų naudinga dar didesnė žarnyno sveikata, o špinatai yra puikus augalinės geležies šaltinis sveikiems kaulams.

Gaukite receptą: uogų kokteilis su špinatais

4. Ciberžolės, imbiero ir „Apple Spice“ kokteilis

Net be kitų supermaisto produktų tiek ciberžolė, tiek imbieras išsiskiria kaip ypač naudingas jūsų kūnui. Kaip galinga priešuždegiminė žolė, ciberžolė buvo naudojama pažodžiui tūkstantmečiai, kad padėtų žmonėms išlikti stipriems ir sveikiems. Imbieras panašiai supakuoja perforatorių pagal skonį, ir labai lengva suvirškinti (atminkite, kai imbieras ale buvo jūsų gėrimas, o antrą kartą jums skaudėjo skrandį kaip vaikas?). Apple esantys pluoštas ir pektinas šį vaisius taip pat tampa galia, skirta žarnyno sveikatai.

Gaukite receptą: ciberžolės, imbiero ir „Apple Spice“ kokteilis

5. Mėlynių kokosų kokteilis

Šis mėlynių kokosų kokoso kokteilis, mėgstamas „Meghan Markle“. Naudojant šaldytas mėlynes, šis receptas yra paprastas bet kuriuo sezonu (taip pat antioksidantų užpildytu), o pridedant kokoso riešutą, šis kokteilis suteikia kito lygio kremą ir atogrąžų skonį.

6. SPA kokteilis

Jei esate labiau žalias kokteilio gerbėjas, mes labai rekomenduotume šį „Spa Smoothie“, kurį labai rekomenduoja Jessica Alba holistinis dietologė Kelly Leveque. Tai užpildyta augaliniais baltymais, sveikais riebalais ir citrusinių vaisių smūgiu. „TasteBuds“ ne tik lengva, bet ir gražią žalią spalvą yra lengva ant akių.

Gaukite receptą: SPA kokteilis

7. Žarnyno sveikas ananasų kokteilis dubuo

Jei ieškote skaniai atogrąžų pasukimo ant savo kokteilių, žiūrėkite ne toliau nei šis žarnyno draugiškas ananasų kokteilis dubuo. Frances Largeman-Roth, RD pažymi, kad ananasai yra ypač naudingi žarnyno sveikatai dėka fermento bromelaino, kuris padeda stimuliuoti virškinimą. Vienas puodelis ananasų taip pat siūlo tris gramus skaidulų, o tai yra naudinga norint išlaikyti reguliarius. Kalbant apie sveiko širdies kokteilio receptus, tai nėra daug geresnė.

Gaukite receptą: sveikas žarnyno ananasų kokteilis dubuo

8. Bananų duonos kokteilis

Šis be pieno, pridėtas be cukraus ir veganiškas kokteilis turi papildomą pranašumą, nes yra be galo skanus, atsižvelgiant į tai, kad jis skonis labai panašus į bananų duonos gabaliuką (taigi pavadinimas). Ir tada yra nauda sveikatai, susijusi. Taškas būti? Tai yra vienas kokteilis, kuris naudingas jūsų kūnui keliais būdais nei vienas.

Gaukite receptą: bananų duonos kokteilis

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.