7 būdai Ginkgo Biloba gali padėti visam jūsų BOD

2. Tai gali pagerinti inkstų sveikatą. Dėl savo antioksidantų kiekio tyrėjai nustatė, kad tai padidino žiurkių inkstų funkciją. Kai jie davė žiurkėms žolę, ji galėjo apsaugoti jų kūnus nuo toksiškų sunkiųjų metalų dalelių poveikio geriau ir greičiau nei žiurkės, kurios neturėjo ginkgo biloba.

3. Tai gali padėti sumažinti uždegimą. „Kraujas turi daug gydomųjų savybių, įskaitant gydomųjų maistinių medžiagų ir deguonies pritraukimą į pažeistas ląsteles“, - aiškina Wanas. „Gingko padidina kraujotaką, todėl kraujo tėkmė padeda sumažinti uždegimą tam tikrose kūno vietose, ypač apatinės nugaros dalies, kelio ir smegenyse."

4. Tai galėtų padėti su nerimu. Jei einate pas TCM ekspertą, nenustebkite, jei jis ar ji rekomenduos padidinti jūsų „Ginkgo“ vartojimą. "Gingko lapas pasižymi sutraukiančia kokybe ir atneša šilumą iš viršutinės kūno dalies žemyn “, - sako Wanas. „Jei galvojate apie nerimą kaip savo širdį ant ugnies, pagalvokite apie Gingko kaip gesintuvą, šaudydamas vėsą žemyn."

Tačiau Wanas sako. „Nerimas taip pat turėtų būti gydomas maitinant širdį, o ne tik gesindama ugnį“, - sako ji. Kai kurios kitos žolelės, jos teigimu, gali padėti: Rhodiola Rosea, Schisandra Fruit ir Radix BuPleuri - kelios žolelės, kurias ji naudoja mišinyje, specialiai pagamintame, kad sumažintų nerimą. Ir, žinoma, terapija, gyvenimo būdo pokyčiai ir tradiciniai vaistai (jei reikia) taip pat turėtų būti jūsų gydymo arsenalo dalis.

5. It gali padėti skaudėti galvą. Kai kurie nedideli tyrimai patvirtino veiksmingumą naudojant „Ginkgo“ moterims migrenai, ir tai buvo naudojama kaip TCM patvirtinta priemonė nuo galvos skausmo ilgą laiką. Taigi, jei jūsų gynimo priemonės nepadeda, tai gali būti svarstoma.

6. Tai gali padaryti PMS mažiau baisų. Tarsi visi aukščiau išvardyti pranašumai nebuvo pakankamai pagrindo apsvarstyti galimybę vartoti daugiau „Ginkgo“, žolė taip pat galėtų sumažinti PMS simptomus tiek su mėšlungiu, tiek nuotaika. Tai veikė nedideliame, atsitiktinių imčių, dvigubai aklame tyrime, kuris yra labai perspektyvus.

Galima „Ginkgo Biloba“ rizika

„Ginkgo Biloba“ paprastai laikoma saugiu žmonėms, tačiau yra tam tikros galimos rizikos, kurią reikia žinoti. Anot Mayo klinikos, „Gingko“ gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos svaigimą, galvos skausmą, vidurių užkietėjimą ir širdies plakimą.

Ir tai ne visiems. „Moterys, kurios yra nėščios, patiria didelę kraujotaką per savo laikotarpius arba turi lėtinį viduriavimą, neturėtų vartoti šios žolelės“, - sako Wan sako. "Žolė gali padidinti kraujotaką apatinėje kūno organų dalyje ... [Taigi] tai taip pat gali sukelti papildomą kraujavimą ar dar blogiau, ankstyvas persileidimas.„Mayo klinikoje papildymas taip pat gali trukdyti nerimo (pavyzdžiui, xanax), diabeto ir kraujo krešėjimo gydymui naudojamiems vaistams.

Kitas dalykas, kurį reikia atsiminti: Pagrindinė 2013 m. Nacionalinės toksikologijos programos ataskaita nustatė, kad Gingko Biloba buvo susijęs su kepenų vėžiu pelėms, o skydliaukės vėžys - žiurkėms ir pelių patinams. Tyrime buvo nagrinėjami tik graužikai, o ne žmonės, taigi tai nereiškia, kad „Ginkgo“ automatiškai sukels vėžį (ypač atsižvelgiant į tai, kad gyvūnams buvo suteiktos ypač didelės „Ginkgo Biloba“ dozės, kurios neatspindi to, kaip dauguma žmonių jį vartoja). Bet tai tikrai reikia žinoti, kai apsvarsčiate galimybę vartoti papildą.

Kaip jį vartoti

Pirmasis žingsnis: pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte. Jei jie suteikia jums žalią šviesą, yra keletas būdų, kaip ją imtis.

Kadangi tai lapas, „Ginkgo Biloba“ paprastai yra sumalamas ir naudojamas mišinyje su kitomis naudingomis žolelėmis. Neįprasta jį rasti arbatos mišinyje ar milteliuose, kuriuos galite įpilti į karštą vandenį. Tai taip pat galima įsigyti tinktūros pavidalu, taigi, jei tokiu būdu galite pridėti lašintuvo vertę prie savo kokteilio, kavos, arbatos ar maisto. Arba jei jūs ieškote tik mažiausiai sudėtingo maršruto, galite jį laikyti priedu.

Nors „Ginkgo Biloba“ nėra toks madingas kaip kai kurie kiti priešuždegiminiai agentai, tokie kaip Moringa ir ciberžolė, jis gali suteikti visam jūsų kūnui postūmį. Tai dar viena senovės praktika, kuri (dažniausiai) atlaikė laiko išbandymą.

Čia yra keletas būdų, kaip gydyti raumenų skausmą, taip pat eksperto patarimai apie tai, ar turėtumėte praleisti treniruotę, jei jūsų kūnas jau jaučia tai.