Tiesą sakant, atsitiktiniai pokalbiai yra teisėtai naudingi norint išlaikyti sveiką

Žmogaus ryšys akis į akį: kam tai naudinga?

Ar su nepažįstamais žmonėmis ar žmonėmis, kuriuos pažįstame, psichologas ir Kaip būti savimi Autorius Ellen Hendriksen, PhD, sako, kad socialinis ryšys yra svarbus visiems žmonėms. „Mes esame socialiniai padarai, o vienatvė yra simptomas, kad kažkas neteisinga“, - sako ji. „Kai esi alkanas, tai tavo kūnas sako, kad reikia valgyti. Kai esate pavargęs, jūsų kūnas jums sako, kad jums reikia miegoti. Ir kai tu esi vienišas, tai iš tikrųjų tavo kūnas sako, kad reikia prisijungti."

„Kai esi alkanas, tai tavo kūnas liepia valgyti. Kai pavargęs, jūsų kūnas liepia miegoti. Kai esi vienišas, tai tavo kūnas liepia prisijungti.„ -psichologas Ellen Hendriksen, PhD

Ir, matyt, prisijungimas per tekstą ar socialinę žiniasklaidą neatsiranda to, kad tai bent jau, jis išeikvoja kitokį poreikį. 2018 m. Pensilvanijos universiteto tyrėjai atliko nedidelį 143 studentų tyrimą ir nustatė, kad ribojant socialinės žiniasklaidos vartojimą iki 30 minučių per dieną per trijų savaičių langą žymiai sumažėjo vienatvė ir depresija. Kitame 2014 m. Tyrime nustatyta, kad žmonės, kurie bendrauja akis. Jau neminint to, kad bendruomenės jausmo radimas yra vienas iš devynių „Blue Zones“ gyvenimo būdo ramsčių, tai yra įpročiai, įdarbinti pasaulio regionuose, kur žmonės gyvena ilgiausiai ir labiausiai.

„Kai rašome tekstą su žmonėmis, galime pagalvoti:„ Aš šiandien bendravau su 10 žmonių, puiku “, tačiau yra kažkas, kas mato žmones, kurie padeda mums turėti autentišką, žmogišką ryšį“,-sako psichoterapeutas ir psichoterapeutas ir psichoterapeutas ir 13 dalykų psichiškai stiprūs žmonės to nedaro Autorė Amy Morin, LCSW. Daugelis turi žmonių ryšį, integruotą į savo kasdienį gyvenimą, dalijantis namais ir darbo vieta. Tačiau auga žmonių, kurie gyvena vieni ir dirba nuotoliniu būdu, skaičius. Konkrečiai šiems demografiniams rodikliams, spontaniškam pokalbiui su asmeniu, esančiu už jų, maisto prekių parduotuvių kasų linijoje gali būti vienintelis garsinis pokalbis, kurį jie turi visą dieną.

Pasipriešinimo priežastys

Ironiška, bet tada, kai žmonės nėra patenkinti, kad jie linkę labiausiai izoliuoti save. Viena iš šio atsisakymo sąveikos vengimo modelio priežastis gali būti dėl depresijos jausmo. Čia, dr. Hendriksenas labai skiriasi nuo sunkios depresijos ir lengvos ar vidutinio sunkumo depresijos. „Sunki depresija gali būti sekinanti, ir net išlipti iš lovos gali būti tikrai sunku, sako ji. „Bet sergant lengva ar vidutine depresija, kartais tai gali padėti atlikti judesius, susijusius su tuo, kas jums patinka, net jei dar nesijaučiate, kad tai dar nesijaučiate."

Kur į visa tai tinka atsitiktiniai pokalbiai? Jei esate vidutiniškai prislėgtas ir vengsite savo draugų kvietimus, šis mažų pokalbių prekės ženklas gali būti sąveikos, kurią turite, mėsa, kol sukaupsite emocinių jėgų daugiau jėgų padaryti daugiau. Ir tos „nieko“ sąveikos negalėjo padėti jums pasiekti.

Žmogaus ryšio trūkumas taip pat daro mus socialiai nepatogius. „Turiu keletą jaunų klientų, kurie tikrai patiria stresą dėl idėjos skambinti, o ne siųsti žinutes“, - DR. Hendriksenas sako. Su žinutėmis, pasak jos, jūs galite suplanuoti viską, ką norite pasakyti, tačiau kalbėdami žodžiu, neturite tos prabangos. „Tai gali sukelti socialinį nerimą kai kuriems žmonėms, o tai savo ruožtu verčia juos apriboti žmonių sąveiką ar telefono skambučius“, - DR. Hendriksenas sako. Atsitiktinė „Cuff Convos“ su žmonėmis, kurių iš tikrųjų nežinote, iš tikrųjų stengiasi išlaikyti aiškų bendravimo įgūdžius.

Kaip maksimaliai padidinti žmonių ryšį visuomenėje, kuri palaiko ją ribojant

Atsižvelgiant į tai. Tai reiškia, nebent jūs jau turite pakankamai socialinės sąveikos savo gyvenime ir, ei, galbūt jūs turėsite aktyviai to ieškoti. Vienas būdas dr. Hendriksenas siūlo tai padaryti norint rasti ryšio priemones, susijusias su tuo, kas jums jau rūpi, nesvarbu, ar tai reiškia religinę organizaciją, socialinių teisių problemą ar hobį. Be to, stebėdami pokalbius su žmonėmis, kai vykdote pavedimus.

Daugybė žmonių taip pat kuria erdvę labiau atsitiktiniams pokalbiams. Pvz. Arba apsvarstykite „Run“ klubų kilimą, kuris tai, kas dažnai paverčia solo veiklą socialiniu susitikimu, paverčia socialiniu susitikimu.

Čia nėra to, kad technologijos, supaprastinančios kasdienines užduotis. Greičiau tai yra akivaizdu, kad socialinė sąveika yra pagrindinė gerovės dalis. Net jei žmogaus ryšys jums nėra problema, jei kas nors jūsų HIIT klasėje pradeda jus kalbėtis, kodėl gi ne tik juos humoro humoro? Tai gali būti pati prasmingiausia visos jų dienos dalis.

Štai kaip išvengti vienišų, kai gyvenate vieną gyvenimą. Be to, patarimai, kaip mylėti gyvenimą vienas.