7 sveiki, skanūs pietūs, kuriuos galite pasigaminti per 5 ar mažiau minučių

Gaukite receptą: „Garlicky Toscan Kale“ salotos su pikantiškais avinžirniais

5. Veganiškos kokosų įvyniojimai

Beveik kiekvienas šių įvyniojimų ingredientas yra daug skaidulų, ir jie yra cinch, kurį reikia gaminti. Pipirai prideda gražų traškumą, o hummus ir avokadas suteikia kremą kartu su baltymais ir skaidulomis.

Gaukite receptą: Veggie Coconut įvyniojimai

6. Tofu „kiaušinių“ salotų sumuštinis

Jei niekada anksčiau nebandėte naudoti tofu kaip kiaušinio pakaitalo, šis receptas įrodo, kad jis tikrai veikia. Sumaišykite augalinius baltymus su veganiškais majonezais arba dijon garstyčiomis, mitybos mielėmis, ciberžole ir dar keliais pagrindiniais prieskoniais. Skirtingai nuo to.

Gaukite receptą: tofu „kiaušinių“ salotų sumuštinis

7. Masala daržovių sumuštinis

Gali būti sudėtinga rasti gerą, vegetarišką sumuštinį, būtent tai daro šį puikų radinį. Be daržovių, pagrindinis ingredientas yra „Chaat Masala“, tradicinis Indijos prieskonių mišinys, kuriame yra koriandro, kmynų, mangų miltelių, juodosios uolienos druskos, pipirų, citrinos rūgšties ir mėtų lapų mišinys. Viskas, išskyrus bagelį.

Gaukite receptą: „Masala“ daržovių sumuštinis

Gaukite daugiau lengvų priešpiečių idėjų ir pasidalykite savo mėgstamiausiais „Well+Good's Cook with Me Facebook“ grupe.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.