7 skanūs receptai, kurie įrodo, kad žarnyno sveikas kefyras nusipelno nuolatinės vietos jūsų šaldytuve

Štai įdomus žarnyno sveikatos faktas: kefyras (fermentuotas pieno gėrimas, kilęs iš Armėnijos ir Kaukazo kalnų regiono) turi tris kartus didesnį probiotikų kiekį kaip jogurtas. Tai staiga pasidarė šiek tiek įdomesnis, tiesa? Nesvarbu, ar jūs jau perkate kefyrą „Reg“, ar tai patogi dandy informacijos dalis paskatino jus pradėti šiek tiek pasiimti, yra tikimybė, kad yra daug daugiau būdų, kaip ją naudoti, nei jūs žinote.

Pavyzdžiui, ar žinojai, kad galite naudoti kefyrą, kad gamintumėte namines tortilijas? O kaip su salotų padažu ir ghee? Taip pat galite naudoti probiotikų turtingų ledų ir pyragų gamybai. Čia pateikiami receptai su kefyru parodo, kaip tai daroma. Skaitykite toliau, kad gautumėte prekių.

Slinkite žemyn, ar nėra 7 kūrybinių receptų su „Kefir“.

1. Braškių kefyro kokteilis

Vienas iš paprasčiausių būdų tinkamai panaudoti savo kefyrą yra tai, kad jį padirbite į kokteilį. Čia jis derinamas su braškėmis, citrinų sultimis ir šiek tiek medaus. Paprasta ir miela!

Gaukite receptą: braškių kefyro kokteilis

2. Kefir Avocado Green Deivių padažas

Drizzing šį kefyro pagrindu pagamintą padažą ant jūsų salotų akimirksniu padidina jūsų valgymo žarnyno sveikatos vertę. Pažodžiui kiekvienas šio recepto ingredientas yra naudingas jums, pradedant avokadu ir baigiant šviežiomis žolelėmis.

Gaukite receptą: „Kefir Avocado Green“ deivės padažas

3. „Blueberry Blender“ bandelės

Darbinis kefyras į jūsų bandeles suteikia aštrų skonį ir, žinoma, tas žarnyno sveikas privalumas. Pridėjus mėlynių į mišinį, kefyro skonis dar labiau padidina antioksidantų kiekį, todėl tai yra skanūs smegenų ir širdies sveiki pusryčiai.

Gaukite receptą: mėlynių maišytuvų bandelės

4. Kefyras kultivavo ghee

Savo paties Ghee jau turi maistingų privilegijų, dėl kurių galima pasigirti (jame pilna omega-3 riebalų rūgščių). Padarykite tai su kefiru, o ne sviestu ir gausite naudos sveikatai, naudodamiesi nauda sveikatai. Laikykite jį ant rankų, kad galėtumėte virti vietoje sviesto.

Gaukite receptą: kefyras kultivavo ghee

5. Kefyro tortilijos

Gaminti savo probiotines tortilijas? Dabar tai tampa kūrybinga virtuvėje. Naudojant kefyrą, tortilijos yra užuomina apie rūgštynių skonį. Visi aplink stalą bandys tiksliai nustatyti jūsų slaptą ingredientą.

Gaukite receptą: kefir tortillas

6. Kefyro ledai

Naudojant „Kefir“ ledams gaminti. Be kefyro, viskas, ko jums reikia, yra šiek tiek medaus saldumui. Tada, kaip jūs norite jį pritaikyti, 100 procentų priklauso nuo jūsų.

Gaukite receptą: „Kefir“ ledai

7. Šokolado ir vanilės kefyro pyragas

Žinoma, jūs galite turėti „Kefir“, kad galėtumėte greitai pasiekti baltymų. Arba galite naudoti šį dekadentinį pyragą gaminti. Norėdami gauti maksimalų antioksidantų kiekį kiekviename skiltelėje, naudokite tamsius kakavos miltelius.

Gaukite receptą: šokolado ir vanilės kefyro pyragas

Prisijunkite prie „Well+Good Cook“ su mumis „Facebook“ grupe, kad gautumėte daugiau sveikų receptų idėjų.