7 įkandimo dydžio būdai, kaip pasiekti sveikos mitybos tikslus 2018 m
Kai kurie žmonės tikisi ateinančių metų sprendimų rinkinio, o kiti tiesiog mėgaujasi metų pabaigos galimybe apsvarstyti būdus, kaip remtis pažanga, kurią jie padarė per pastarąsias 365 dienas. Bet kuriuo atveju, jei pasirinkote kitą metodą savirefleksijos galimybėms, naujųjų metų tikslai yra jūsų galvoje dabar.
Bet jei jūs iš naujo įvertinate savo valgymo įpročius kaip dalį ketinimo priimti sveikesnį gyvenimo būdą, gali būti sunku tiksliai nustatyti ten, kur norite pakeisti pakeitimą. Ar norite išbandyti naują dietą, pavyzdžiui, keto? Tiesiog pasakykite „ne“ perdirbtam maistui? O gal norite daugiau galvoti kada-o ne tai, ką tu valgai. Aš žinau, tai yra stulbinantis.
Padėti jums nuliui į tai, kas yra prasmingiausia tu, Čia yra konkretūs būdai.
Skaitykite 7 būdus, kaip padaryti sveiką mitybą #žygiukai realybe.
1. Naudokite savo rytinį kavos įprotį, kad biohack savo medžiagų apykaitą
Laikas padaryti savo AM puodelį Joe rimta daugiafunkcinėmis medžiagomis, įeinančiomis neperšaunama kava, ypač įkrauta jūsų ryto pasirinkimo, kurį mylima, ir integruotų gydytojų. „Aš sužinojau, kad riebi kava suteikia rytinį postūmį, kuris palaiko jus šioje riebalų deginimo būsenoje, tuo pačiu užtikrinant padidėjusį psichinį aiškumą“,-patvirtina „Parsely Health“ įkūrėjas ir gerai+geras tarybos narys Robinas Berzinas, MD MD. Su savo atstovu, kad išlaikytų visos dienos energiją kaip greitą ir užpildytą pusryčių apsikeitimą, „Fight Fave Coffe“ tikrai bus užimta merginos BFF 2018 m.
2. Rimkite savo žarnyno sveikatą
2017 m. Svarbiausias pasiėmimas? Probiotikų mėtymas į mišinį nėra vaistas, susijęs su žarnyno problemomis ir jų sukeliančiu diskomfortu (pilvo pūtimas, dujos ir vidurių užkietėjimas-visi linksmi dalykai). Apsvarstykite tai savo užuomina, kaip iš naujo subalansuoti žarnyno bakterijas ir išsiaiškinti, kas tiksliai sukelia tas GI problemas.
3. Išsilaisvinkite nuo savo kofeino iki „Cabernet“ ciklo
Jei jūsų dienos gėrimų serija atrodo panaši į kavą, užpildykite (arba keturias), vynas, pakartokite, artėjantys Naujieji metai yra puikus laikas įsipareigoti pertvarkyti savo gėrimo įpročius. Nors puodelis ar dvi kavos per dieną nėra blogai, kai jūs vartojate per daug kofeino per dieną, kurį atliko alkoholis nakties metu.
4. Išbandykite Moringą
„Super Green“ tikrai turėjo akimirką 2017 m., Tačiau pamišimas tik prasideda. Moringos priešuždegiminės savybės viršija ciberžolę. Ji turi dvigubai daugiau baltymų ir šešis kartus didesnę geležies, randamos kopūstuose, ir ji patenka į sultis, eliksyrus, arbatas ir dar daugiau.
5.
Jei kasmet nustatote rezoliucijas, pabandykite tai padaryti labiau sąmoningai. Kalbant apie sąmoningumą ir ketinimą, štai kaip į jūsų namus atnešti gerų vibracijų.
