6 netikėtas maistas, kurį RD visada laiko savo virtuvėje
Bet nesvarbu, koks esate žmogus, naršykite parduotuvių praėjimus, ieškodami sveikų kuokštelinių maisto produktų, kuriuos iš tikrųjų iš tikrųjų nori Norėdami valgyti nežiūrėdamas į tave, suvystytos salotos gali priversti jus norėti, kad turėtumėte asmeninį RD, sekantį jus aplinkui. (Ir jei jūs patektumėte į pastarąją stovyklą, tai taip pat padarytų prekybos procesą daug labiau tenkinantį.)
Dėl šios.
Nenuostabu, ji pradeda nuo pagrindų: „Mano pirkinių krepšelis atspindi mano asmeninę maisto filosofiją: daugiau daržovių, daugiau vaisių, dažniau“, - sako Londonas. „Turėti maistingų ingredientų rankoje yra vienas iš paprasčiausių, tačiau reikšmingų žingsnių, kaip nustatyti bendrą sveikesnį valgymo modelį."
Kad būtų lengviau pastebėti tuos sveikus kabutes, „WW“ naudoja „SmartPoints®“, kuris suvirpina mitybos etiketes į vieną, paprastą vertę. Atlikdamas asmeninį vertinimą, „Myww“ programa atitinka jus pritaikytu planu (žalia, mėlyna ar purpurine), pritaikytu jūsų tikslams, kaip jūs valgote, ir jūsų elgesys.
Bet kaip dėl netikėtų dalykų, kurie paverčia jį Londono krepšeliu? (Įspėjimas apie spoilerį: WW suasmenintuose planuose yra daug vietos kūrybiškumui ir lankstumui.) Išimkite puslapį iš savo maisto prekių sąrašo.
Slinkite 6 stebėtinų sveikų kuokštelinių maisto produktų, kuriuos Londonas visada turi po ranka.
1. Popcorn
Bet kas? „Popcorno kukurūzai yra maistingi, užpildyti pluoštu ir netgi juose yra keletas antioksidantų (nepamirškite, kad kukurūzai taip pat yra daržovė)“,-sako Londonas, sako Londonas. „Aš myliu kukurūzų kukurūzus, nes tai lengvas, didelio tūrio užkandis, kurį galiu pridėti iš prieskonių ir prieskonių, beatodairiškų užkandžių drobės.„Geriau, kad keturi puodeliai ore supjaustytų kukurūzų kukurūzų yra nulis„ WW “purpurinio plano ir trys taškai ant žalios ir mėlynos spalvos.
2. Pieniškas šokoladas
Tikras pokalbis: tamsus šokoladas paprastai yra „Mitybos pasaulio numylėtinis“, tačiau Londonas (gaiviai) yra apie pieniškesnę versiją. (Statistikos požiūriu, 30 dalių pieno šokolado kepimo traškučių porcija yra verta keturių išmaniųjų taškų kiekviename iš WW planų.)
„Aš ypač labai mėgstu pieno šokoladą, nes kaip tas, kuris valgo tam tikrą produktų formą beveik kiekviename patiekale ar užkandžiuose, aš nevalgau šokolado tariamai antioksidantui-aš jį valgau desertui“,-sako Londonas, sako Londonas. (Taip, RDS taip pat valgo desertą.)
3. Avokadai
Nors jie yra daug (sveikų) riebalų, avokadai yra palaimingai pagrindinę Londono dienos meniu dalį, kai pusė avokado skaičiuoja kaip penkis išmaniuosius taškus kiekviename iš WW planų.
„Aš labiau nei bet kada apsėstas avokadų“, - sako ji. „Aš mėgstu juos naudoti su skrebučiais (žinoma) ar naujesniais mano:„ Pietums “„ Board “. Aš galiu užkandžiauti prie savo stalo, į kurį įeina guakas su daržovėmis ir viso grūdo krekeriais (abu-panardinti), Be to, šiek tiek sūrio ar susmulkinto kiaušinio."
4. Makaronai
Londonas savo sandėliuke visada saugo avinžirnius ir viso grūdo pastas, kai nori pasigaminti greito makaronų patiekalo su pakepintomis daržovėmis ir marinara (galite mesti jūros gėrybes ar mėsą, tačiau dėl avinžirnių baltymų to nereikia, to nereikia. tai).
Vienas puodelis virtų avinžirnių makaronų yra vertas nulio taškų ant purpurinės spalvos, o keturi taškai - ant žalios ir mėlynos spalvos. WW yra viskas apie lankstumą, o ne pašalinimą, skirtingai nei FAD dietos. Ir dar vienas iš Londono „Pro“ patarimų? Į savo makaronus įpilkite šviežių ar saulės džiovintų pomidorų. „Pomidorų papildymas yra paprastas, skanus būdas pridėti daržoves ir prailginti savo marinaros indelio tarnavimo laiką, kad gautumėte daugiausiai sprogimo už savo pinigus“, - paaiškina ji.
5. Vynas
Londone yra taurė vyno (keturi taškai visuose trijuose planuose) beveik kiekvieną dieną. Manoma, kad raudonas vynas saikingai tinka širdies sveikatai, o butelis yra su įmontuotu peiliu.
6. Bulvės
Bulvės (o ne Tiesiog saldžiųjų bulvių) yra neabejotinai sveikas kuokštelinis maistas Londonui. Ir dar labiau stebėtinai potorai yra nuliniai taškai ant purpurinės spalvos ir penki taškai ant žalios ir mėlynos spalvos. Ji mėgsta patiekti keptas bulves su juodomis pupelėmis, salsa, karštu padažu, „Pico de Gallo“, „Guac“, sūriu ir paprastu graikišku jogurtu, ir leidžia žmonėms pasirinkti savo patiekalus.
„Aš esu didelis bulvių ir saldžiųjų bulvių naudojimo mėgėjas kaip dar viena„ tuščia drobė “patiekalams ir užkandžiams“, - sako Londonas. „Aš turiu galvoje, kas geriau už keptą bulvių batonėlį, teisingai?!"Atsakymas: nedaug.
Nori išbandyti ww? Mes užmušėme jums nuolaidą. Spustelėkite čia, kad gautumėte dviejų mėnesių „Myww-ww“ labiausiai pritaikytą programą, kuriai dar daugiau nei 50 procentų nuolaidų.
Remia WW
Nuotrauka: „Morsa“ vaizdai/„Getty Images“
