6 įprastos klaidos, kurias galite padaryti su savo burnos sveikata

Jei kada nors turėjote vieną iš tų sapnų, kuriuose staiga iškrito jūsų dantys, žinote, kad idėja prarasti savo perlamutrinius baltymus yra (estetinis) košmaras. Bet ne tik tuštybė turėtų jus jaudintis dėl savo burnos priežiūros.

„Daugelis odontologų mano, kad likusiame mūsų kūne yra ryšys tarp dantenų audinio uždegimo ir uždegiminių procesų“,-sako Niujorke įsikūręs kosmetikos odontologas Marcas Lowenbergas, DDS, DDS. "Jei jis nėra pašalintas kasdien šepetėliu ir siūlu, plokštelėje esančios bakterijos gali patekti į mažas kraujagysles į dantenų audinį ir keliauti į kitas kūno dalis."

Edmundas R Hewlettas, DDS, Kalifornijos universiteto, Los Andželo odontologijos mokyklos, profesorius sutinka. „Burnos sveikata iš tikrųjų daro įtaką bendrai sveikatai, o mūsų žinios apie tai sparčiai plečiasi“, - sako jis. „Yra tyrimų, rodančių, kad periodontitas arba dantenų liga----gegužė gali būti siejama su keliomis kitomis sveikatos ligomis, tokiomis kaip širdies liga, diabetas ar insultas.„Yikes!

„Yra tyrimų, rodančių, kad dantenų liga gali būti susijusi su keliomis kitomis sveikatos ligomis, tokiomis kaip širdies liga, diabetas ar insultas."

Vakarų medicina nėra viena, pabrėžiant tinkamos burnos priežiūros svarbą. Senovės Indijos Ajurvedos praktikoje jūsų burna laikoma esminiu atspirties tašku valdant bendrą sveikatą. "

Tai gali būti laikas iš naujo įvertinti savo kasdieninę burnos higienos praktiką-tai, ko išmokote kaip 3 metų amžiaus. Žemiau, dr. Lowenbergas, dr. Hewlettas ir Stofferis svarsto įprastas klaidas, kurios gali turėti įtakos jūsų dantų ir jūsų gyvenimo ilgaamžiškumui.

Ar jūs darote šias pagrindines klaidas, kai kalbama apie jūsų burną?

1. Užkandis

„Dažni užkandžiai gali padidinti žmogaus riziką gauti ertmes, ypač jei užkandžiuose yra cukraus ar krakmolo“, DR. Hewlettas sako. „Retkarčiais saldus gydymas yra puikus, tačiau užsitęsęs, pakartotas dantų poveikis cukrumi ir kiti angliavandeniai pagreitins tiek ertmių pradžią, tiek augimą."

2. Rūgščių maisto produktų valgymas naktį

„Rūgštys pakelia ugnį, Pitta dosha, išlaikydama seilių rūgštį, o tai savo ruožtu daro įtaką dantenų sveikatai“, - sako Stofferis. „Naktį geriau valgyti anksti, tarkime bent dvi valandas prieš miegą, todėl virškinimas veikia gerai, o burnos būsena normalizuojasi."

3. Laukiu per ilgai tarp galutinio šepetėlio ir miego

„Svarbiausias laikas tepti yra Teisingai prieš eidamas miegoti “, - sako dr. Hewlett. „Seiliai turi galimybę apsaugoti ir taisyti dantis, tačiau mūsų burna sausesnė, kai miegame. Ertmės gali išsivystyti ir sparčiai augti, kai yra mažiau seilių, todėl svarbu, kad dantys būtų švarūs, kai išeiname į naktį. Paskutinis dalykas, kurį paliesite dantis prieš miegą, turi būti dantų šepetėlis!"

4. Praleiskite įbrėžimą

„Liežuvio grandymas ne tik pašalina bakterijas ir išvalo skonį, bet ir suaktyvina virškinimą“, - sako Stofferis. „Prieš valydami dantis, turėtumėte pirmiausia nuskandinti liežuvį ryte."

5. Naudojant netinkamą siūlų valymo techniką

„Didžiausia klaida, kurią daro žmonės. Ir jei jie tai daro, jie netinkamai siūlo “, - sako dr. Lowenbergas. „Visada turėtumėte valdyti siūlą išilgai dantų struktūros, o ne tiesiog greitai spjaudytis tarp kiekvieno danties."

Dr. Hewlettas sutinka. „Niekada neturėtumėte praleisti siūlų. Kiekvieną dieną turėtumėte idealiu atveju siūlyti vieną kartą, tačiau sveikiausios burnos yra tie, kurie po kiekvieno valgio siūlo “, - sako jis. „Dauguma bakterijų, sukeliančių dantų ėduonį ir dantenų ligas, gyvena„ sunku patekti “į vietas tarp dantų. Vienintelis būdas fiziškai pašalinti šią apnašą iš tarp dantų yra prie siūlo. Jei aš kas nors pateikčiau tris patarimus apie burnos higieną, tai būtų, siūlas, siūlas ir siūlas."

6. Reguliariai traukti su aliejumi

„Jei yra vienas bendras žingsnis, kurio negalite praleisti, jis vis tiek valosi dantis“, - sako Stofferis. „Aliejaus traukimas yra arti sekundės, nes tai padeda išvengti atsitraukiančių dantenų. Ir jei tai darote su kokosų aliejumi, tai yra antibakterinis ir dantų balinimas. Surya sumaišome kokosų aliejų su sezamo aliejumi, nes jame gausu kalcio."

Jums gali kilti klausimas, ar geriausia valytis su dantų pasta be miltų. Čia ekspertai sveria. Taip pat saugokitės! Jūsų sveikas obuolių sidro acto įprotis gali sugadinti dantis.