6 abs juda, kuriuos šokėjai reguliariai daro dėl rimtai stiprios branduolio
4. Alkūnės ištraukimai: Išleiskite pirštų galiukus tiesiai į kairę ir sulenkite dešinę ranką, kad pumpuojate vieną kumštį į dangų. Kai pasukate ir vairuojate dešinįjį klubą į dešinę, siurbkite dešinįjį kumštį aukštyn ir žemyn. Tada, jei jaučiate, kad galite likti ritme, padarykite lasso formą dešine ranka iš šono. Šis žingsnis pasieks tuos teisingus įstrižaines. Jungiklio šonai ir kairėje.
5. Dubens tucks: Atneškite abi rankas prie pilvo ir nukreipkite savo vidinį sute. Išlaisvinkite dubens įtraukdami savo slydimus ir šerdį. Eikite į ritmą.
6. HIP dėžutė: Padėkite rankas ant klubų ir perkelkite klubus atgal, į kairę, į priekį ir į dešinę pusę. Atminkite: norėsite leisti savo šerdies stiprumą čia judinti klubus čia. Kai jaučiatės patogiai, išbandykite šį judesį dvigubai laiko, kad gautumėte papildomos ugnies ir pastangų. Dabar mes šokame!
Norėdami sužinoti daugiau apie „Price“ branduolį, *ahem *, šokių judesiai, žiūrėkite visą vaizdo įrašą.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
