5 jogos pozos, kurios jums bus geros nuotaikos
per „HuffingtonPost“.com
Jaučiuosi liūdnas? Pabandykite padaryti rimtai sveikinantį mėnulį.
Anekdotiškai visi žinome jogos entuziastus, kurie prisiekia, kad meditacinė praktika pakelia jų nuotaiką ir palaiko juos sveiką, kitaip džiovos gyvenimo būdą. Nors mokslas nėra gana hermetiškas, kai kurie tyrimai rodo, kad joga iš tikrųjų gali įjungti ir išjungti genus, susijusius su stresu. Be to, įrodyta, kad lėtas, sutelktas pranajinis kvėpavimas fiziologiškai atgaivina jus per autonominę nervų sistemą.
Taigi mes konsultavomės. Tai gali būti ne tikslus mokslas (dar), bet ką jūs turite prarasti, paėmę kelias minutes iš savo įtemptos dienos kvėpuoti, ištempti ir išbandyti savo jėgas perspektyvioje jogos praktikoje?
Skaitykite toliau, kad pamatytumėte penkias jogos pozas, kurios jums sukels gerą nuotaiką ..
Daugiau skaitymo iš „Huffington Post“:
10 priežasčių valgyti sveikai, kurie neturi nieko bendra su paplūdimio kūnu
9 maisto produktai, skirti valgyti sveikai odai
