5 būdai, kaip priversti jūsų odą švytėti pavasarį, iš vidaus
Pateikė dr. Natasha Turner ant Blisstree.com
Tikėtina, kad švelni, elastinga oda, kuri jaučiasi gerai ir atrodo sveika (jau neminint, jaunatviški) yra jūsų labiausiai geidžiamiausiame pavasario sąraše. Bet norint iš tikrųjų pasidaryti sausa, nesveika oda, turite pradėti nuo vidaus.
Laimei, jums nereikia pirkti brangių kremų ir potionų; Keletas paprastų jūsų priedų ir dietinio plano papildymų padarys apgaulę.
Gamtos natūralus rašė
Jūsų oda nepaprastai gerai reaguoja į gerų mitybos riebalų padidėjimą ir blogo sumažėjimą. Tiesą sakant, vos po mėnesio žuvų taukų, turėjau vieną pacientą, paklausiau, ar aš jai daviau keletą specialių anti-Wringle tablečių. „Omega-3“ žuvų taukai yra absoliutus jūsų odos supermaistas.
Tyrimai, paskelbti Tyrimo dermatologijos žurnalas Pabrėžia žuvų taukų svarbą kaip stiprų priešuždegiminį ir drėkinamąjį vaistą. Kitame tyrime nustatyta, kad žuvų taukai yra veiksmingi mažinant raukšlių formavimąsi ir užkertant. Žuvų taukai tikrai yra jūsų paslaptis sklandžiai, spinduliuojanti, sveikai atrodanti oda. Du kartus per parą paimkite nuo dviejų iki keturių kapsulių (arba vieną šaukštelį) iš „Omega-3“ su maistu.
Gaukite riebalų ir daug jo
Be avokado, alyvuogių, alyvuogių aliejaus, graikinių riešutų, migdolų ir kokosų aliejaus, į savo racioną galite įtraukti į makadamijos riešutų aliejų (galima įsigyti specialiuose ir sveiko maisto parduotuvėse). Makadamijos riešutų aliejus turi didžiausią mononesočių. Šie riebalai daro jūsų odą šviežią, elastingą ir elastingą.
Viename tyrime nustatyta, kad makadamijos riešutų aliejai yra turtingi tiek vitamino E, tiek skaleno šaltiniai - natūraliai atsirandantis antioksidantas, apsaugantis mus nuo saulės pažeidimo. Kaip papildomas pranašumas, jis turi didelę šilumos tašką (401F), todėl dažnai rekomenduoju jį virti.
Skaitykite dar tris odos papildus ..
Daugiau „Blisstree“ skaitymo.com:
Susan Sarandon juokiasi iš kvailio, kuris mano, kad tu negali būti 65 ir seksualu
Bado žaidimų treniruotės yra čia
