5 būdai kokybiškas miegas yra paprasčiausias teigiamos gyvenimo perspektyvos ingredientas

Pasak dr. „Grandner“, sveikas miegas taip pat geriausiai leidžia kažkieno smegenims apdoroti dienos įvykius, kurie „gali pagerinti nuotaiką, sumažinti stresą ir pagerinti produktyvumą bei psichinę organizaciją.„Atsižvelgdami.

5 būdai, kaip miegas daro įtaką žmogaus mąstysenai

1. Geras miegas yra susijęs su teigiama psichine ir emocine sveikata

Anot pranešimo, amerikiečiai šešis kartus dažniau praneša apie aukštos kokybės miegą, kai vertina savo psichinę ir emocinę sveikatą kaip „puikų“ arba „labai gerai.„Kontekstualizuoti 50 procentų žmonių, kurie pasirinko tas kategorijas.

2. Gero miego gali reikšti, kad esate geros nuotaikos

Ataskaitoje nustatyta, kad 48 procentai tų, kurie cituoja „puikų“ miegą naktį prieš pabudus „ypač teigiamą“ nuotaiką, palyginti su 5 procentais tarp tų, kuriems buvo „sąžiningas“ ar „prastas“ miegas.

3. Geresni miegotojai praneša apie didesnį pasitenkinimą gyvenimu

Dalyvių, kurie pranešė, kad praėjusį mėnesį patyrė „puikų“ ar „labai gerą“ miegą, 84 procentai teigė, kad jie taip pat mėgavosi dideliu pasitenkinimu gyvenimu. Tačiau tiems, kurie savo miegą įvertino kaip „teisingą“ ar „vargšą“, tik 44 procentai pranešė apie didelį pasitenkinimą gyvenimu.

4. Miegas daro įtaką mąstymui didėjant optimizmui apie ateitį

Anot pranešimo, „amerikiečiai, kurie praneša geriau miegą per pastarąsias 30 dienų.“

5. Geresni miegantysis gali labiau įsitraukti į savo bendruomenes

Ataskaitoje nustatyta, kad „puikūs“ arba „labai geri“ pabėgiai yra labiau linkę aktyviai ir teigiamai įsitraukti į savo bendruomenę. Tai patvirtina žmonės, pranešantys apie aukštesnį aukų labdaros lygį (77 proc., Palyginti su 67 proc.

„Miegas yra ne tik biologinis procesas, bet ir kažkas, kas nutinka realaus gyvenimo kontekste ir turi realių padarinių“, - sako DR. Senelis. Turint tai omenyje, jei manote, kad vertintumėte save kaip „teisingą“ ar „vargšą“ miegamąjį, jis sako, kad tikrintis, kur miegas tinka jūsų prioritetams.

„Mes turėtume pamatyti miegą kaip investiciją į savo sveikatą, psichinę gerovę ir dienos rezultatą“,-sako DR. Senelis. „Turėtume savęs paklausti, kada mums reikia miegoti, kad galėtume optimaliai įveikti dienos iššūkius.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.