5 savigydos bendruomenės, skirtos skatinti juodaodžių moterų psichinę sveikatą

Žemiau raskite 5 juodaodžių moterų savitarnos bendruomenes, kurias verta tyrinėti.

1. Terapija juodoms mergaitėms

Policija kasmet žudo daugiau nei 300 juodaodžių amerikiečių U.S., ir pagal 2018 m. Tyrimo duomenis, šios žmogžudystės daro neigiamą įtaką juodaodžių amerikiečių gyventojų psichinei sveikatai. Tačiau terapija jau seniai buvo laikoma tabu mūsų bendruomenėje, o terapijos paslaugų įperkamumas taip pat vaidina svarbų vaidmenį, kai nėra psichinės sveikatos palaikymo, kurio juodaodžiai žmonės linkę ieškoti.

Štai kur ateina „Juodųjų merginų“ terapija: tai internetinė bendruomenė, turinti podcast'ą ir „Instagram“ puslapį, kuriame pilna patarimų, kurie ne tik desigmatizuoja, bet ir skatina juodaodžių moterų psichinę sveikatą. „Instagram“ puslapyje galite rasti naudingų kasdienių priminimų, kurie yra dvigubai didėjantys pranešimai, pvz., „Giliai įkvėpkite. Atleiskite pečius. Atjunkite savo žandikaulį.„Terapija juodaodžių mergaičių katalogui taip pat gali padėti surasti terapeutą, kuris iš esmės supranta niuansuotus jausmus ir patirtį, kuri kyla iš navigacijos pasaulio kaip juodaodė moteris.

2. Juodoji mergina OM vadovaujant meditacijoms

Meditacija yra plačiai žinoma dėl savo naudingo psichinės sveikatos poveikio. And during this incredibly high-stress time, many in our community may be suffering from depression and anxiety directly related to what psychologist Joy DeGruy, PhD, calls, Post Traumatic Slave Syndrome, a concept that is the focus of her seminal book and which she apibrėžia kaip „būklę, kuri egzistuoja kaip daugialypės afrikiečių priespaudos ir jų palikuonių, atsirandančių dėl šimtmečių Chattel vergovės, priespaudos pasekmę."

Juodoji mergina OM, sveikatingumo bendruomenė, sukurta padėti juodaodžių moterims lengvai kvėpuoti. Pirmiausia yra trys tarpininkavimas, skirtas padėti konkrečiose jūsų gyvenimo srityse: gausa, intuicija ir priėmimo galia. Nesvarbu, kur pradedate, raminantys garso įkandimai jausis kaip sveikintinas gryno oro kvėpavimas.

3. Gerai skaitoma juoda mergaitė

Gerai perskaityta „Black Girl“ yra knygų klubas, skirtas tik juodoms merginoms, moterims ir ne dvejetainiams skaitytojams bei rašytojams. Bendruomenė organizuoja kasmetinį literatūros festivalį, kuriame mūsų balsai yra priešakyje vykusių pokalbių priešakyje. Bendruomenė taip pat reguliariai kura skaitymo sąrašus, kuriuose vaizduojami klasikinių ir šiuolaikinių juodųjų moterų rašytojų darbai.

Su tokiais pasiūlymais kaip Toni Morrison's Melsčiausia akis ir Mikki Kendall Hood feminizmas, Vienas slinkti. Skaitymas ilgą laiką buvo mūsų išsivadavimo priemonė.

4. Girltrek

„Girltrek“ yra didžiausia viešosios sveikatos ne pelno siekianti organizacija juodaodžių moterims. Ja siekiama įkvėpti juodaodžių moteris pasivaikščioti kaip radikalios savęs priežiūros ir gydymo forma, kad galėtume būti pokyčių kūrėjai savo bendruomenėse. Be vaikščiojimo, kolektyvas skatina veiklą, palaikančią fizinę veiklą vaikščiojant, pavyzdžiui, rengti prieangį pikniką ir dalyvauti saulėtekio maldoje, ir daugybę kitų idėjų, pateiktų apie 100 radikalių idėjų, skirtų savarankiškam priežiūros kontroliniam sąrašui.

„Girltrek“ taip pat siūlo programą, pavadintą 21 dienos „Black History Bootcamp“, kuri iš esmės yra juodosios seserys katilas. Prisijungę gausite kasdien įkvepiančias juodosios istorijos istorijas, grojaraščius ir bus susiję su moterų bendruomene, su.

5. Ethelio klubas

Bruklino „Ethel's Club“ yra socialinis ir sveikatingumo klubas, skirtas švęsti spalvotus žmones. Kai šiais metais „Pandemic“ pasiekė anksčiau, organizacijos greitai pasuko nuo IRL pasiūlymų iki skaitmeninės saugios erdvės, skirtos juodai psichinei sveikatai. Dabar „Ethel's Club“ reguliariai rengia virtualų globalų gydymą ir sielvarto sesijas, kurių metu licencijuoti juodieji terapeutai vadovauja grupėms per sudėtingas emocijas, kurias šiuo metu apdoroja mūsų bendruomenė.

Jei jus domina jūsų energijos nukreipimas į kūrybiškumą, „Ethel“ klubo „Digital Clubhouse“ narystė (17 USD per mėnesį) suteikia prieigą prie daugybės kūrybinių dirbtuvių. Nesvarbu, ar jus domina sesijos apie podcast'ą ar rašymą nerimą keliančiais laikais, šie kursai yra naudingi kuriant erdvę, kad mūsų balsai galėtų išgydyti per mūsų pasipriešinimą.