5 priežastys mylėti baltuosius ryžius, remiantis žarnyno sveikatos dietologu

Kodėl žarnyno sveikatos dietologas myli baltus ryžius

1. Balti ryžiai paguodžia

Qureshi aiškiai ragina, kad ne visi maisto pranašumai yra susieti su konkrečiomis maistinėmis medžiagomis; Mėgavimasis tuo, ką valgote. Ji priduria, kad ryžiai yra pagrindinė jos šeimos Pietų Azijos virtuvės dalis. „Ryžiai yra mano lėkštės komponentas, kuris sugeria visą skonį ir atneša patiekalą“, - sako ji. „Aš mėgstu valgyti baltus ryžius su kariais, salanais, sabziais, kepimais, čili, kabobais, ant grotelių keptomis daržovėmis ir beveik viską, ką galite galvoti."

2. Tai be glitimo

Jei norite pasigaminti sriubos, troškinio ar troškinio ar troškinio, bet laikykitės dietos be glitimo, balti ryžiai puikiai atlieka darbą. Taip, ten yra daugybė makaronų alternatyvų be glitimo, tačiau balti ryžiai greičiausiai yra pats prieinamiausias pasirinkimas, kurį rasite.

3. Balti ryžiai suteikia energijos

„Baltieji ryžiai yra angliavandenių šaltinis, kuris suteikia mums greitą energiją“, - sako Qureshi. „Malimo proceso dėka baltųjų ryžių galima virškinti greičiau nei rudi ryžiai, suteikiantys mums ne tik energiją, bet ir komfortą, kuris kartu su malonumu su maistu su maistu."

4. Jis turi B vitaminų, magnio ir geležies

Geležies ir B vitaminai baltųjų ryžiuose yra tiesiogiai susiję su jos energija tiekiančiomis savybėmis, kurias mėgsta Qureshi. Magnis baltųjų ryžių yra susietas su geru miegas, dar viena priežastis, kodėl tai yra „Dinnertime“ laimėjimas.

5. Baltus ryžius lengva virškinti

Qureshi taip pat pabrėžia, kad balti ryžiai yra lengvai virškinami virškinimo sistemoje. Kai kuriems maisto produktams, pavyzdžiui, mėsai ar lapiniams žalumynams, reikia daugiau darbo, kad suskaidytų. Kadangi balti ryžiai to nedaro, tai yra svarbus naktims, kai valgote vakarienę vėlai arba kai jūs tik sergate sergančiu ir palengvinate valgyti.

Esmė ta. Atsakydamas, kad padavėjas tiesiog pasidarė lengvesnis, tiesa?

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.