5 „Grand Slam“ savigydos praktika Venus Williams prisiekia

2. Williamsas gyvena keturiais žodžiais: „Savaitgaliais nėra el. Pašto“

Williamsas sunkiai dirba, Tikrai Sunku, kodėl jos savaitgaliai yra šventi. „Savaitgaliais aš tikrai stengiuosi išlaikyti savo mintis“, - sako ji. „Aš vis dar treniruojuosi savaitgaliais, tačiau neatsakau į el. Laiškus. Tada aš galiu pereiti į ateinančią savaitę."Susitelkimas į produktyvumą nuolat be pertraukos yra kanalizacija; yra tik tiek energijos, kurią reikia duoti. „Burnos yra tikras“, - sako Williamsas. Savaitgalio el. Laiškų ignoravimas yra vienas iš būdų, kaip Williamsas užpildo savo patarlės dujų baką.

3. Williamsas daro treniruotes, kuriomis ji iš tikrųjų mėgsta

Gyvenimas yra per trumpas, kad darytumėte treniruotes, kurių nekenčiate. Kaip jūs galite įsivaizduoti, Williamsas praleidžia daug laiko aikštelėje (ji žaidžia tenisą penkias dienas per savaitę ir dar labiau veda į turnyrą) ir lygiai tiek pat sporto salėje. Ji mėgsta įvairias mankštos formas, tačiau geras ritmas visada yra tam, kad ją įjungtų per treniruotę: „Aš tikrai garsiai sprogdinu muziką“, - sako ji. „Turiu sprogimą sporto salėje su muzika-tai leidžia jaustis kaip penktadienio vakaras!"

4. Williamsas teikia pirmenybę miegui

„Miegas man yra labai svarbus“, - sako Williamsas. Kiekvienos dienos pabaigoje ji nugrimzta į tai. (20 USD). Losjone yra magnio, kuris parodo jos pavargusiems raumenims šiek tiek meilės, ir melatoninas, kuris padeda atpalaiduoti protą ir kūną.

5. Williamsas mano, kad šampanas neturėtų būti skirtas šventėms

Yra taurė burbuliuojančios savigydos praktika? „Savaitgalį tokie dalykai kaip geras miegas ir atsipalaidavimas yra svarbūs, tačiau kartais man patinka koks nors šampanas“, - sako Williamsas. Kodėl reikia laukti, kol didelis įvykis užklups butelį? (FYI: šampanas patogiai parduodamas vienkartiniuose buteliuose.) Skrudinkite atsitiktinį antradienį arba penktadienio vakarą su „Netflix“ ir „Takeout“. Tu to nusipelnei.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.