5 Lengva treniruotėmis namuose
2. 20 minučių švelnus srautas, kad sulėtintumėte savo mintis
Kai jūsų protas veikia ratu ir jums reikia sulėtinti. Tai. žemyn., Skirkite 20 minučių su Paryžiumi ir Alicia iš „BK Yoga Club“. Šis „Vinyasa“ srautas padės jums surasti jūsų centrą ir atkurti savo mintis per mažiau nei 30 minučių.
3. 10 minučių stovinčios gleivinės treniruotės
Lengvai naudokite 10 minučių „Pilates“ įkvėptą „Glue“ treniruotę. Viena geriausių šios treniruotės dalių (be to, kad tai tik 10 minučių) yra ta, kad ji stovi, todėl jums net nereikia patekti ant grindų, skirtingai nei dauguma kitų užpakalio treniruotės.
4. 17 minučių mažo poveikio bare treniruotės
Per mažiau nei 20 minučių Alicia Sokol iš „Barre 3“ Vašingtone, D.C. Peržiūrės jus per mažo poveikio bare klasę, kuri taip pat draugiška tiems, kurie yra prieš gimdymą. Jei ieškote treniruotės, kuri būtų šiek tiek sudėtingesnė, tačiau vis tiek lengva sąnariuose, tai verta žaisti.
5. Pradedančiųjų šokio kardio
Išgirsk mane: „Dance Cardio“ ne visada rėkia „Lengva“ treniruotės, tačiau šis pradedančiųjų lygio šokio kardio vaizdo įrašas iš Amanda Kloots yra prieinamas ir įdomus. Sužinokite apie keletą parašų šokio kardio judesių ir padidinkite savo širdies ritmą per vos 10 minučių. Jums nereikia jokios įrangos, tik šiek tiek vietos.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
