4 Stebina dalykus, kurių niekada nežinojote apie savo medžiagų apykaitą

Ir taip, tai gali sukelti svorio padidėjimą, bet ne todėl, kad viskas klostosi neteisingai. Tavo kūnas yra Manoma paversti maistą saugomu energija.

Taigi, sužinoję daugiau apie tai, kaip jūsų kūnas metabolizuoja tam tikrus maisto produktus ir gėrimus, galite išsiaiškinti, kada valgyti, ir kiek, kad viskas būtų optimaliai veikianti (neperkraunama per daug papildomai).

2. Jei esate sportininkas, norite „lėto metabolizmo“

Jūs manytumėte, kad turėkite greitą ar, ahem, neveiksminga-Metabolizmas būtų tikslas, nes veiksmingiems metabolizatoriams kyla didesnė rizika priaugti svorio. Bet dr. „Reardon“ sako, kad jei esate aktyvus, iš tikrųjų norite priešingai, kad pasiektumėte piko našumą.

„Žmonės, turintys neefektyvią medžiagų apykaitą. Beje, jis taip pat pabrėžia, kad jūs turite valgyti maistą, kuris iš tikrųjų yra naudingas, jei norite gauti tinkamo tipo degalus.

3. Svarbus jūsų mankštos tipas

Be to,. (Po velnių, jūs netgi galite patikrinti savo horoskopą, kad surastumėte galutinį prakaituojantį tinkamumą.), Bet metabolizmo požiūris, DR. „Reardon“ pataria pasirinkti bet ką.

„Energijos išlaidos 30 minučių intensyvių intervalų treniruotėms, palyginti su 30 minučių mažo intensyvumo pratimais, yra labai skirtingi“,-sako jis. „Po mažo intensyvumo treniruotės sudeginsite tiek kalorijų.„Kitaip tariant: nors ta„ Barre “klasė pagerins jūsų laikyseną ir lankstumą, HIIT treniruotė suteiks jūsų metabolizmui padidinti.

4. Jūsų metabolizmas sulėtėja senstant

Kiek kartų girdėjo? Pasiruoškite pūsti savo mintis (dar kartą): „Amžius niekada nebus jūsų metabolizmo veiksnys, jei elgiatės taip, kaip darėte būdamas 21 -erių“, DR, DR. „Reardon“ teiginiai.

„Vienas didžiausių šiuolaikinės visuomenės nuosmukių yra tas, kad mes netgi naudojame amžių kaip atskaitos tašką“, - tęsia jis. Jis mano, kad yra toks suvokimas, nes senstant jūs pradedate užsiprenumeruoti tam tikrus gyvenimo būdo pokyčius.

Galbūt, kai jums buvo 17 metų, jūs buvote tikrai aktyvus ir praleidote tik kelias valandas per savaitę savo mokyklos bibliotekoje. Dabar, kai esate vyresnis, visą dieną esate pririštas prie savo stalo. Arba jūs anksčiau sportavote komandoje su įprastu nustatytu praktikos laikais, tačiau dabar jūs tiesiog treniruojatės, kai jis tinka jūsų tvarkaraščiui. Net atsižvelgdamas į menopauzę, dr. Reardonas mano, kad elgtis taip, kaip jūs darėte būdamas 21.

Taigi, kaip panaudoti tuos gyvenimo būdo pranašumus, kai turite, žinote, pasirodykite biure? Dr. „Reardon“ sako, kad jei prioritetuojate maistą kovojant su uždegimu, išliksite aktyvūs, pakankamai miegodami ir ribojate stresą, jūsų medžiagų apykaita tinkamai veikia tinkamai.

Jei ieškote to stebuklingo „After Burn“, išbandykite vieną iš šių trijų kūno, kuri.