3 savirefleksijos klausimai Terapeutai klausia savęs metų pabaigoje
Klausdamas sau šį klausimą, dr. Colemanas sako naudinga apsvarstyti savo unikalias stipriąsias ir silpnąsias puses. Kalbant apie stipriąsias puses, galite pastebėti, kad yra tokių, kurių nenaudojate dėl viso savo potencialo. Ir silpnybės gali parodyti augimo sritis, į kurias galbūt norėsite atkreipti dėmesį ateinančiais metais.
2. „Ką aš noriu paleisti?"
„Šis klausimas gali būti naudojamas nustatant aspektus, kurie jums nebeatitinka“, - sako Klow. Galbūt norite paleisti pyktį, pasipiktinimą ar kitas emocijas, kurios imasi vertingos psichinės erdvės, ištiesdami savo energiją. O gal tai, ką norite paleisti. Klow sako, kad jis taip pat gali būti naudojamas atsikratyti metodų, kurie neleidžia jums efektyviau ir efektyviau. Leidimas sukuria erdvę tam, kas geriau tarnauja jūsų gyvenimui.
3. „Ar aš esu emociškai aiškus ir švarus indas?"
Laura Rhodes Levin, LMFT ir „Dingusi taikos centro“ įkūrėja, užduoda sau šį klausimą ne tik gruodį, bet ir visus metus visus metus. „Manau, svarbu, kad terapeutas turėtų geros formos savo psichinę sveikatą. Labai svarbu, kad jūsų pacientai išvengtų nereikalingo perkėlimo ir užuojautos nuovargio “, - sako ji.
Jei esate globėjas ar dirbate bet kurioje srityje. Galų gale, viso savęs priežiūros judėjimo kertinis akmuo yra tas, kad norėdami pasirūpinti kitais, pirmiausia turite pasirūpinti savimi. Uždavus šį klausimą, tai gali sukelti supratimą, kad reikia rasti daugiau laiko emociškai rūpintis savimi reguliariai. Ir tai yra apreiškimas, kuris tikrai gali sukelti naudingą gyvenimo pokytį.
Jei norite parodyti sau daugiau meilės sau 2020 m., Štai kaip, pasak jūsų meilės kalbos. Ir čia yra keletas patarimų, kaip padidinti pasitikėjimą savimi.
